在民国时期，宋美龄是一个绕不开的人物，她嫁给蒋介石后，实现了蒋家与宋家的联姻，政治与经济挂钩，并通过广泛的海外关系，帮助维持蒋介石的国民党政权。

可以说，宋美龄为了蒋介石政权的存续，耗费了巨大的精力，同时也养成了很多不好的生活习惯。

第一，抽烟。我们在很多历史照片或是影像上，都可以看到宋美龄抽烟，确实，她的烟瘾是非常大的，蒋介石身边的首席秘书陈布雷就曾经说过：“蒋夫人的烟瘾比我还大，所以，她经常给我烟抽。”

第二，喝酒。在没有嫁给蒋介石之前，宋美龄就养成了嗜酒的恶习，经常出入交际圈，免不了要喝酒。宋美龄的酒量非常大，而蒋介石的酒量有限，因此，有些将领从前线回来，或是有重要的私人宴请，宋美龄都是冲在前面，替蒋介石喝酒。

第三，熬夜。宋美龄作为蒋介石的夫人，需要参与很多事务，尤其是在抗日战争时期，她经常参加一些慰问前线的活动，而且亲自与大家一起制定计划，讨论带什么物资，怎么筹集，交通行程安排等等，因此经常要熬夜工作。

第四，化妆。因为常年喝酒熬夜，对宋美龄的伤害很大，尤其体现在皮肤上，因此，为了遮掩，她每天都是画浓妆，特别是在那个时代，化妆品很多都含有化学物质，对身体的伤害很大。

这些不好的生活习惯，肯定会对宋美龄的身体产生很大的影响，甚至还在中年时查出过癌症，但奇怪的是，宋美龄却非常高寿，足足活到了106岁，不得不让人惊叹！

那么，宋美龄是如何做到这么长寿的呢？分析起来，大概有四个方面的原因。

第一，她有非常好的医疗条件。

虽然民国时期的医疗还不发达，但宋美龄贵为第一夫人，能得到的医疗条件还是不一般的，无论是中医还是西医，她都能得到最好的治疗。

尤其是预防保健这方面，宋美龄都是请最好的专家，定期给她体检，分析病情。

在中年时，宋美龄患上了乳腺癌，就是因为她的保健医生发现得早，第一时间就让她去美国做手术，让病情得到了最大程度地缓解。

试想，如果没有这么好的医疗待遇，能做到早发现、早治疗，估计她早就不治身亡了。

第二，蒋介石督促得严。

不得不说，蒋介石是一个非常自律的人，有良好的生活习惯，当他看到宋美龄的生活习惯不好时，也会督导她自律，无论是抽烟还是喝酒，都对她进行了严格限制。

特别是后来，蒋介石要求宋美龄与自己的作息时间一致，早睡早起，不要熬夜，生活渐渐规律了，身体也渐渐好了起来。

宋美龄也尝到了作息规律的甜头儿，每天都跟蒋介石一起早起散步，晚上也不喝咖啡了，精神和身体都变得越来越好。

第三，宋美龄的心情很乐观。

宋美龄是一位有大智慧的女人，无论遇到什么困难，她都能控制自己的情绪，波澜不惊。

蒋介石败退台湾后，心情非常郁闷，但宋美龄却不这么悲观，她认为，只要蒋介石的政权还存在，将来就有希望。

另外，她心中始终有一个信念，就是凭借她的家族与美国的关系，美国人肯定还会继续扶持蒋介石，因此，她的心情一直都比较乐观。

第四，她的营养健康有专人设计管理。

宋美龄早期的生活是很西化的，习惯吃西餐，像奶酪、牛排、甜食等等，基本上每天都离不开，因此，对身体的影响也很大。

但是，跟蒋介石结婚后，因为蒋介石习惯吃传统的中餐，两人在长期的磨合中，也渐渐发生了一些中和，宋美龄也开始吃一些中餐。

后来，宋美龄还专门请了几位营养专家，科学搭配一家人的饮食，她自己也开始吃一些粗粮，包括红薯、芋头、小米等等，对身体都很有好处。

另外，宋家三姐妹其实都很长寿，大姐宋霭龄活了84岁，二姐宋庆龄活了88岁，宋美龄更是活了106岁，不知道是不是和家族基因有关系。