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你可能不知道，痴呆并不完全是由遗传或不可抗力的因素决定的，生活中的一些习惯也可能会对其发展有着不小的影响。尤其是60岁以上的老人，更需要注意这些平常可能被忽视的小事。

例如，缺乏适度的脑力活动，那我们的大脑就像是一块肌肉，不用则退化。对于一些喜欢整天看电视，不喜欢动脑的老年人来说，长时间的低脑力消耗活动可能加速了大脑功能的退化。

而对比那些经常阅读、做棋牌游戏或者参与一些社区活动的老人，他们的认知功能往往更加健康。

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接下来说说饮食习惯。高盐、高脂肪的饮食习惯不仅仅对心血管有害，还可能增加患痴呆的风险。而那些日常饮食以肉类、油炸食品为主的老人，显示出更早的认知退化迹象。

再来看看体育活动。经常参加体育活动的老人，其大脑血液循环更加良好，有助于延缓大脑衰老。

无论是慢跑、游泳还是简单的散步，规律的体育活动都能改善心血管健康，间接保护大脑，而那些久坐不动的老年人，其大脑的血液供应可能不足，这也是促进痴呆发展的一个因素。

此外，社交活动的缺乏也是一个不可忽视的因素。社交活动可以提供情感支持，减少压力，同时也是一种脑力活动。经常与家人朋友聚会的老年人，心理更健康，痴呆的发展速度也相对较慢。

通过以上几点，我们可以看到，生活习惯对于延缓甚至预防痴呆的发展具有重要意义。当然，这些观点都是建立在当前的科学研究之上，未来随着科技的进步，我们对痴呆的认识和预防策略可能会有新的发展。

接下来我们来聊聊可以通过饮茶来缓解痴呆症状的几种茶，这可能听起来有些新奇，但实际上，中医里用草药治疗各种疾病已有数千年的历史。

首先，让我们来谈谈伸筋草茶。伸筋草，也称作络石藤，是一种在传统中医中常用来治疗风湿病痛的草药。

但你知道吗？近年来的研究发现，伸筋草具有改善大脑血流的作用，这对于预防和减缓痴呆症有一定的帮助。一些经常感到头脑不清晰的老年人，在定期饮用伸筋草茶后，反映出他们的记忆力有所改善。

接着是肉苁蓉茶。肉苁蓉是一种非常名贵的药材，它不仅能补肾益精，还能增强大脑功能。

在传统中医中，肉苁蓉常用于治疗记忆力减退和心神不宁，这恰恰是痴呆症患者常见的症状。通过饮用肉苁蓉茶，一些老年人发现他们的注意力更集中，晚上的睡眠质量也有所提高。

然后是黄芪茶。黄芪是众所周知的免疫系统增强剂，它也对心血管系统有益，能改善血液循环。

对于老年人来说，改善血液循环意味着更多的氧气和养分可以被运送到大脑，这自然有助于减缓痴呆的进展。一些研究甚至指出，黄芪在抗衰老和防止神经退行性疾病方面显示出了潜在的益处。

最后，我们不得不提栀子茶。栀子在中国传统医学中用来清热解毒，它的抗炎属性对于那些患有慢性炎症性疾病的老年人尤其有益。由于炎症已被证实与痴呆的发展有关，因此，定期饮用栀子茶可能有助于降低这种风险。

一些痴呆症患者的照护者反映，饮用栀子茶后，患者的整体情绪有所改善，日常生活的一些症状也得到了缓解。

虽然这些茶饮并不能治愈痴呆症，但它们可以作为一种辅助手段，帮助改善患者的生活质量和延缓病情的进展。通过这种天然且愉悦的方式，让生活回归自然，可能是每一个老年人都应该尝试的生活态度。

现在，让我们来谈谈如何通过一些具体活动来减缓痴呆症的症状。通常我们会建议痴呆症患者进行各种认知活动和身体锻炼，以帮助他们维持现有的认知功能并延缓疾病的进展。

首先，读书和看报是大家常说的活动，但我们来深入探讨一下为什么它对老年人，尤其是痴呆症患者有好处。

读书和看报不仅能提供知识，更重要的是它能激活大脑的多个区域，包括语言理解和视觉处理区域。这种持续的大脑活动有助于保持神经通路的活性，减缓痴呆症的进展。

例如，一位经常阅读的老人可能会在病症进展的初期表现出较弱的记忆力衰退，这是因为他们的大脑已经形成了更多的备用通路来处理信息。

其次，打羽毛球可能听起来有些出人意料，因为我们通常不会把它和老年人联系起来。然而，打羽毛球是一种极佳的全身运动，它不仅可以提高心肺功能，还能改善手眼协调，增强反应速度。

对于痴呆症患者来说，这种快速的反应和协调要求可以帮助大脑保持灵活性，延缓认知功能的退化。

拼图是另一种经常被推荐的活动，因为它需要复杂的视觉空间能力和问题解决技巧，这不仅仅是一种消遣，而是一种训练大脑的方法。

痴呆症患者在进行拼图游戏时，能够在不知不觉中练习到这些能力，有助于他们在日常生活中更好地进行决策和计划。

最后，养花养草可能是最被低估的活动之一。对于痴呆症患者来说，照顾植物可以增强他们的责任感，同时也是一种温和的身体活动。更重要的是，接触自然和进行轻度的户外活动已被证明有助于提高心情和整体福祉。

总之，虽然痴呆症是一种逐渐恶化的状况，通过适当的认知和身体活动，我们可以帮助患者维持他们的功能，尽可能地提高他们的生活质量。

每种活动都有其独特的益处，关键是找到患者喜欢且能持续参与的活动，这样才能真正发挥出它们在延缓痴呆症进程中的潜力。

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[1]沈灏，家庭护理干预促进老年痴呆患者认知功能恢复的 研究进展，现代诊断与治疗，2020-02-23