夏季备孕注意事项

01

天气热，也莫要贪凉

夏季气温高，冰冰凉凉的东西是最好的降温利器，比如，空调、风扇、生冷的食物、冰水等。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大，都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应，导致身体机能下降，甚至染上感冒等传染性疾病，耽误备孕。

另外，过多的食用生冷食物和冰水，还会导致体内寒凉，不利于受孕。

02

天热易燥，要调节情绪

夏季天气本就闷热，一出汗整个人都黏黏腻腻的，再加上蚊虫多，很容易心情烦躁，进而影响备孕的成功。“造小人”需要双方达到愉悦的状态，这样才能更有效，一击即中。因此，建议各位一定要调整好心态，保持好心情，方可安排“造人”。

03

气温高，也要适当运动

虽然天热，但在备孕期的女性也要适度的进行锻炼，哪怕是多做做家务。比如，傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛!

04

注意食物卫生

夏天食物很容易变质，食用变质食物不仅对肠胃有伤害，而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰。变质食物会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，可能需用抗菌素等药物治疗，这些都会对胚胎产生不良影响。多吃新鲜的瓜果蔬菜，平衡饮食才有利于备孕。

夏季虽然炎热，但是各种瓜果蔬菜非常丰富，有利于补充人体各种营养，也是备孕的好时节哦！夏季备孕注意以上这些，早日造娃成功指日可待！