你还在为工作忙碌而忽视身体健康吗？告诉你一个真相，50岁前必须要锻炼了！否则，你的健康可能会受到不小的影响。

那么，为什么50岁前要必须锻炼呢？让愚公来为你解密吧！

首先，50岁是人生理年龄的分界线，过了这个年龄，人的衰老、生理的退化会有断崖式的呈现。如腰腿无力；容易感冒；稍微活动一下就气喘吁吁、心脏狂跳；失眠神经衰弱等。而锻炼就能增强体能，激发活力！提升身体的免疫力和抵抗力，能有效预防各种疾病的发生。

其次，随着年龄的增长，人体的各项功能会逐渐下降，尤其是缺乏锻炼，到了50岁，肥胖、高血脂和高血压就容易出现。50岁前锻炼，就能较好地改善身体的血液循环和代谢功能，促进身体排毒和废物的排出，有利于塑身，让身体更加健康。

此外，50岁后的人，身上的担子也加重许多，生活累，上有老、下有小都要照顾；工作压力大，顾此失彼，精力跟不上。而越早运动锻炼，就越容易控制不良的精神状态，促使身心放松，极早缓解压力和焦虑情绪；并且也能改善睡眠质量，提升生活质量。

而到了50岁时，如果还不进行适当锻炼的话，身体就会逐渐变得很虚弱。所以，50岁前去锻炼不仅是为了保持身材，更是为了能保持身心健康。

当然，作为中老年人，锻炼也需要科学规划，不能盲目跟风或者过度运动。因此可根据自己的情况选去择适合的锻炼方式和强度。