这十几年来，修行的功力，是否长进，我有一条明显的生理和心理反应，可以对标。

早期，别人批判我，我会难过；

中期，别人打击我，我会反击；

现在，别人贬低我，我没反应。

这个身心历练的过程，从高度敏感内耗，到内心的如如不动，十年磨一剑，不是那么容易的。

一个人的自我，很大，很重，你就会很在意别人怎么看你，怎么评价你。

一个人通过修行，粉碎了自我，就不会在意外界的人事物，对自己的看法。

老修行说，先要死一个，才能活一个。

意思是，先让自己的自我，死掉，你的真我，你的元神，你的灵魂，才会活过来。否则，它一辈子都在沉睡。

我现在没有了自我，用的是元神，我的灵魂，直接入世，与人对话，所以，当别人攻击我的ego，我就像事不关己，看热闹不嫌事大。

到了一定境界，就没什么东西，能撼动你了。

借用物理学的频率讲，你频率高，能量强，那些频率低，能量弱的人事物，根本撼动不了你。

反之，如果你很容易被别人的恶语激怒，伤心，在意，说明你的频率不高，能量不强，很容易被外界的负能量入侵而破防。

没什么诀窍，就是练，就是经历。

经历的事多了，你就淡定了；见过的人多了，你就透彻了；悟出的东西多了，你的境界就上来了。

我最近在学习一些新知识，比如，脑神经科学。

融会贯通后，有些心得体会，分享给大家：

其一，思想和关注，会消耗你的能量。

所谓内耗，就是控制不住自己的想法，以及对外在的人事物，信息，关注太多。

所以，我无思，不关注别人。为的是最大程度地节约和保存自己的能量。

我非必要不社交，连朋友圈都关了，不看。老爸跟我说个什么事，我不知道。他说你不看朋友圈的吗？

我真不看。

多一事，不如少一事。我只关注和自己梦想有关的信息，只学习通向我目标的信息，其它的，我都不看。

其二，脑神经可以重塑。

一个人总是老样子，因为自己的脑神经固定了，反应回路固定，所以走不出自己的固定圈子。

人要变化，要破圈，要进步，必须时时刻刻重塑自己的脑神经回路，切断过去的、负面的、限制的神经连接，去探索和发展一种全新的神经回路。

其三，量子纠缠在脑神经中同样适用。

量子脑神经，是先相信，才会看见。

物质脑回路，是先看见，才会相信。

你们慢慢琢磨这其中的不同，悟就一刹那，不悟就一头雾水，不知所云。