1月29日，河南气象局发布最新消息，河南将迎来新一轮大范围降雪，局部地区会有暴雪或大暴雪。河南全境的气温也直线下降，最低到达零下十度以下，马上启动“冰箱”模式。在如此寒冷的天气下，如果不认真保暖养身，就很容易受寒感冒，出现身体上的问题。

临近新年，大家一定要及时做好保暖保健措施，养成健康的生活饮食习惯，开开心心的迎接新年的到来。

健康的抵御严寒、保暖养身，不只是多穿衣服、多喝热水那么简单。下面这几个方法，教你全方位科学养身。

1.       饮食方面：

冬季饮食以增加热量为主，人体摄入足够的热量才能抵御低温侵袭。所以应该增加富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物摄入，如肉类、豆类、谷物等。此外，多喝热饮也是冬季养生的好方法，比如热茶、热牛奶等，既能暖身又能补充水分。

2.       运动方面

天气严寒加上暴雪，室外运动已经不再适合我们。但适当的运动可以增强人体抵御严寒的能力，这个时候我们可以选择室内运动，比如瑜伽、健身操、跑步机等。让身体保持足够的免疫力，还可以促进血液循环，帮助身体更好地抵御寒冷。

3.       其他方面

温热水泡脚，泡脚是一种古老而有效的养生方式，尤其在寒冷天气中更具益处。温热水泡脚有助于促进全身血液循环，缓解寒冷带来的不适感。在大雪天气后，通过泡脚可以舒缓疲劳、促进睡眠，并缓解身体不适。

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