隔壁办公室的玲子快生了，那天送文件到我们办公室，不少宝妈同事向她传授坐月子的经验，其中，芬姐的那条切亲经验挺有价值，芬姐坐月子发生了什么事呢？

芬姐说，她生她儿子时，由于胎儿过大，医生评估能顺产，可折腾了10个小时都没能顺产，无奈只能顺转剖。

剖腹产毕竟是手术，所以，芬姐在医院住了7天才出院，婆婆从老家赶过来照顾，毕竟老人家也没有过多的经验，只能借鉴一些老经验。

就按她们以前的坐月子习俗来照顾芬姐，老人家听说生完孩子产后要喝红糖水。

于是便每天用红糖煮鸡蛋给芬姐吃，就这样吃了一个多星期，结果出了月子时，芬姐的的恶露还没有完全排干净，一直断断续续，拖了好几个月，最后没办法去找中医，用中药调养才好。

坐月子产后恢复并不是等身体难以调节才要采取补救措施，而是从宝妈生完孩子的那一刻就已经开始了的，特别是在刚刚分娩结束后的那24个小时里。

在这被称为黄金24小时的时间里，有很多需要注意的，需要护理的重点，实际上都是为了后期的健康恢复,而进行的最基本的第一步。

那么产后黄金24小时，产后妈妈饮食上要注意什么呢？

第一；这4件事不宜做

①不要急着喝下奶汤

不少妈妈，为了尽快下奶，在产后第一天就让家人做催乳汤来喝，其实，这是不正确的，为什么呢？

如果过早喝催乳汤，乳汁下来得过快，过多过快的话，宝宝才刚出生，也喝不了那么多，就会令新妈妈乳腺管堵塞，进而出现轮乳房胀痛，那可难受极了。

②剖腹产后6小时内不宜进食

我两个孩子都是剖腹产的，手术后，护士将我推到病房吩咐我家人，在接下来的6个小时内不能进食，要等排气后才可以吃东西。

剖腹产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气。

产后妈妈如果口渴，家人可以帮忙用一根棉棒蘸上温开水，将新妈妈嘴唇滋润一下。

③不宜马上进补人参等大补物品

有些新妈妈为了早点恢复身体，产后马上服用人参滋补，这种行为万万不可。这样做反而对健康不利。为什么呢？

这是人参中所含的人参皂苷会使新妈妈烦燥、心神不宁等不好的状态。

虽然生孩子会大伤元气，但产后第一天新妈妈身体虚弱，不宜大补。

产后黄金24小时，产后妈妈饮食怎样安排好呢？

①补充足够的水分

顺产妈妈在分娩过程中会消耗很大的体力，且出汗多，身体流失了许多体液，需要在产后补充牛奶、白开水等液体。

最好能给新妈妈喝一些汤或粥，既含有丰富的营养，又可以补充水分，对产后体力恢复、疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处

②喝萝卜汤促排气

剖产术后6小时内应禁食，等到排气后才可进食，剖宫产手术6小时后，新妈妈可以喝些温开水，刺激肠道蠕动，还可以喝些萝卜汤促进排气。

萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀，并使大小便通畅的作用。

剖宫产妈妈在饮食的安排上应以流食为主。待大量排气之后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。

③精挑细选月子餐食材

要保证新妈妈身体尽快复原，月子餐就必须要精心选择食材，如选择时令的新鲜蔬菜、水果，尤其应少吃或不吃反季节蔬菜和水果。

同时食材的选购也要注意选择天然无污染的种类，最好到正规菜市场、商场或超市购买。

选择新鲜应季蔬果有利于新妈妈身体恢复。