说到高血压，大家应该都不会觉得陌生。因为随着生活中各种压力和人们的生活习惯的改变，高血压已不是老年人的专利了，逐渐地在年轻化，但是很多人容易被忽视，就算被高血压缠住了也都毫不知情，以至于诱发出一系列的并发症，严重伤害到大家的身体健康。其实高血压出现时是会有一些相应的信号的，大家不妨对照自查一下。

高血压患者有哪些症状？

1、头晕头痛

高血压的常见症状之一就是头晕头痛，出现的时间并不是固定的，很多人都是在早晨和大量劳动后出现这种症状更为明显一些。一般会出现整个头部都胀痛难忍，太阳穴还会出现跳动性的疼痛，而后脑勺的位置疼痛会比较剧烈一些。

2、心脏跳动异常

在正常的情况下，我们的心跳应该是有规律性地进行跳动，如果你发现自己的心脏在跳动的过程中有异常跳动的现象，那么我们就要引起重视了，因为它与冠心病的发生有着密切的关系，同时也可能是血压过高所导致的，建议大家出现这种情况的时候要立即检测血压。

3、睡眠状态不好

血压过于波动也会影响到我们正常的睡眠，会出现难以入睡、多梦、夜里惊醒、失眠等等，这些都是平时常见的表现症状。要是一直得不到缓解的话，可能在这期间还会出现心慌、心悸的感觉，出现这种情况的话我们应该警惕是否是血压问题所引起的，应该尽快的测量血压，好明确自己的病因。

4、耳鸣

耳鸣的出现，很多中老年人都误以为只是单纯的耳部问题，其实高血压也会引起耳鸣的。是因为随着血压的升高，进而造成耳朵内供血不足，随之影响到大家的听觉神经，就会出现耳鸣的现象。如果你平时总感觉耳朵里嗡嗡地响，最好是去检查一下自己的血压是否正常。

4个降压方法大家收藏好

1、情绪要稳定

人的情绪与高血压也有着很密切联系，因为情绪会影响一个人的状态和血流的循环速度，如果你经常脾气暴躁、情绪过于激动时，那么你体内的血流就会加快，那么血压也会来回波动不平稳，所以平时我们一定要控制好个人情绪，减少血压过大的波动。

2、多听听音乐

高血压高的人多听一些音乐也可以起到一定的控制作用，因为高血压早期并非是随时都会出现血压升高的情况，因此我们在听一些舒缓的音乐时，情绪也会得到相应的缓解，进而能够持续对血压值产生一定的影响，保持这种状态的话可以逐渐的控制血压。但是大家要记住，最好是听一些古典的音乐或是较为舒缓的音乐对患者才有效。

3、慢跑

慢跑比较适合年轻一点的患者，长期坚持慢跑不仅可以提高人体的免疫力，同时还有助减肥，此外还可以增强高血压患者的心肺功能，对降压也是有一定的帮助的。

4、多喝淡茶水

多喝淡茶水能够起到很好的降血压的功效。同时也可以清除体内多余的油脂，而在水中加入一定比例的草本植物，如青钱柳、玉米须、桑叶、牛蒡根、山楂、决明子、荷花、葛根、沙棘、菊花、槐花等，效果则会更佳，把它们按一定的比例搭配泡水喝，每天坚持用它泡水喝，可以起到降血压、降血脂、通血管的作用。