文章来源：十点读书 作者：十点微微
你有多久没发朋友圈了？
最近，在网上看到一组数据：截至2023年底，微信的用户总数达到了12亿，每天却只有3亿人发布朋友圈。如今这个网络时代，不发朋友圈似乎才是一种潮流。察觉到变化之后，也有不少网友感慨如今的朋友圈没有以前热闹了。520没有人发朋友圈秀恩爱、求脱单。曾经喜欢分享琐碎日常的朋友，一个个也开始设置仅三天可见。以前大家能够无话不说，如今到了朋友圈无话可说。他们逃离朋友圈的原因很简单，离开浮躁的生活集锦，获得片刻宁静。当然，当越来越多人开始退出朋友圈，也有人正在反其道而行。
前段时间，“毛坯人生，精装朋友圈”的朋友圈形式突然在网上走红。文字图片处处精美，背后都有着不为人知的另一面。沐浴海风的恣意浪漫，背后是海鸥的一泄了之。“下辈子我还想当你妈妈”的母慈子孝，上一刻正上演着鸡飞狗跳。一张爬山登高俯瞰群山的英姿美照，可能是强撑着疲惫，跋山涉水，趟着一路的泥泞爬出来的。腰部以上用文字标榜着“永远自由”。腿部以下因为一双鞋两斤泥，变成了“无法走动”。秉着再苦不能苦朋友圈的理念，他们略去所有的千辛万苦，只晒出当下最美好的瞬间。因为美好人生，重在包装。或许这样的行为在一部分人眼中，是只要面子，不顾里子的虚荣表现。害怕展现丑陋的现实，只希望获得他人的赞美。但对于他们来说，炫耀人生的最佳时刻也没什么不好。生活的苦可以自己尝，拼尽全力得到的甜晒一晒也无妨。“死要面子活受罪”的俗语之下，有时候也能成为一个人崭新有趣的生活体验。他们可以不需要别人的关注，也可以找来自己的观众。在朋友圈开始变得冷清之后，有一批人在网上找起了自己的“朋友圈互赞搭子”。自己乐于分享，也不排斥他人表达。在每一篇大段文字和精美九宫格照片下，都能送上一个单纯真诚的赞。让每一个愿意表现自我的人，被看到。总的来看，在大多数人都推崇“收起表达欲”的时候，坚持表达也谈不上一件错事。积极的生活状态，总归是一支情绪上的强心剂。
曾经看到一个问题：“你最讨厌朋友圈什么行为？”有一个回答获得了2.7万人的认同：“共同的朋友相互点赞会有提醒，有时候真的觉得这个功能很烦。”在共同的好友圈里，分享本是一件不用对谁设防的行为。朋友之间的相互夸赞，也是一件平常得不能再平常的小事。但朋友圈最令人心情复杂的情况莫过于：看见好友点赞评论了，但与你无关。朋友之间的亲疏远近，都能通过这小小的点赞评论行为显现出来。担心人不赞，更担心人跳赞。以至于偶尔想发个朋友圈都有着种种顾虑。怕被人看到，私底下会对自己指指点点。又怕没人看到，觉得对方是故意视而不见，自顾自地失落或生气。发点美好的日常，怕被人说自己是装的，那都是人设。说点烦心事，又怕朋友们觉得自己把朋友圈当做情绪垃圾桶。更难免担心，自己的那点生活，在朋友圈中能否拿得出手。晒的图片是否过于简陋，写的文字是否不够有内涵。简简单单一件事情，都能引起人性之中那点微妙幽暗的复杂情绪。或是羡慕嫉妒，或是不甘与自卑。作家诸富祥彦提到：“被认可是人的一种心理需求。”而社交媒体，恰恰放大了人们被认可的欲望。心情随着朋友圈的状态跌宕起伏，这些消极的负面情绪，无法向人倾诉，更不能为己所容。逃离朋友圈，成为了一种必然的选择。当然，在这些人里，有人是厌倦了朋友圈的浮躁，主动离开。也有人是被迫的逃离，求一个“眼不见心不烦”的安定。网上有一位博主便选择关掉朋友圈自救。起初她总是容易被朋友圈里形形色色的生活状态所影响，嫉妒他人的生活。后来为了摆脱这样的负面情绪，她选择“断社交”，重新开始和自己相处。那些原本用于社交的时间，被她拿来专注做自己的事情。去读书，去学习，去运动，去一个人静静地发呆。一个月后，她反而觉得自己的生活变得更加富足了。离开不代表逃避，而是象征着找到了一条更适合自己的道路。脱离那些情绪内耗，为自己的人生添砖加瓦。
如今的朋友圈潮流无非两种：要么是留下来精装朋友圈，要么是关掉朋友圈，就此离开。前者需要花费诸多精力为自己的生活创造诸多体验，精进文字和拍照技术。后者又需要有一走了之的决断和勇气。两者都很难做到，以至于还是有相当多的人在留下和离开的选择里徘徊。偶尔心血来潮想看看他人的现状。偶尔兴致冲冲回归朋友圈，记录下自己的生活瞬间，先设私密，过几天再偷偷打开。这样一看，似乎玩个朋友圈必须得如此勾心斗角。但比起“精装朋友圈”将过程隐藏，早已有人开始不吝啬于展现自己的真实生活。因为精装的朋友圈需要用力维护，毛坯的文字图片才是生活常态。身边有一位朋友便喜欢在朋友圈发布自己凌乱的生活日常。
没有一丝不苟的精致美照，多是一些记录真实情感和生活的文字，和自己滑稽搞怪的照片。这些图片并不美观，但与她的日常息息相关。被领导突然加塞任务的烦躁，对日常琐事的抱怨，都在一张张表情包里活灵活现。偶尔路上看到一株小花小草。偶尔跟朋友聚餐时笑得面目模糊的合照。没有摆拍的漂亮，但足够生动。她也曾坦然提及自己对于他人精美生活的微妙嫉妒。最后她选择接纳自己的情绪，做好自己。每一次记录，也是一次对自我的梳理与经营。这让我想起了罗曼·罗兰的一句话：“生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依旧热爱生活。”不是精美生活才值得记录，每一个平凡时刻也足以成为一次刻骨铭心的回忆。它代表的是你我身上发生的某个瞬间，都带着认真生活的气息。因为对于每个人来说，能找回对生活的感知力，已经足够有意义。
很长一段时间里，分享日常这件事会被不同人赋予不同的定义，或是觉得不发朋友圈是自卑的表现，爱发朋友圈才是一个人热情生活的姿态。或是有相反的意见，关闭朋友圈，是人走向成熟的标志。爱发朋友圈则是一个人表现欲旺盛的具象化。受到这些标签的影响，让偶尔难得想发个朋友圈的人，都得三思而后行。这让我想起一位女性网友提到自己因为发朋友圈被人议论的经历。当她听到这样的话语时，多少会觉得沮丧尴尬。但她并不会被这些言语左右，她喜欢记录日常，也希望分享给别人。在这个过程中，会被人讥讽，也能收获别人的赞美。其中有一位网友特地告诉她，她记录下的生活给自己带来了莫大的鼓舞。她难免为这样的话所感动：“生活其实很小，小到一个表情，一朵花，一个笑就可以满血复活，充满力量地走下去。”掌声和嘘声，是日常片刻的状态。阿尔弗雷德·阿德勒曾经说过：“即使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看你，那是对方的课题。”生活终究是给自己过的，朋友圈也是属于自己的日常记录。我们应当有的态度不过是一句话：想发就发，不想发就不发。给不发朋友圈的朋友留一个私密的空间，或许他们更喜欢自言自语。给爱发朋友圈的朋友一个祝福，或许他们很需要一份关心。没有谁对谁错。当我们打开朋友圈，那里有我们梦寐以求的生活和各种酸涩难言的情绪。当我们放下朋友圈，亦能做最真实的自己。无论是构建出来的完美假象，还是真实得总离不开一地鸡毛的人生。都不曾缺少我们想要好好生活的信念。正如电影《海蒂》里的奶奶所说：“如果生活中的某件事带给你快乐，你只需要去做它就行。”作者：微微
