“你怎么脸色这么差？昨晚又熬夜了吧？”同事小王关切地问我。

我揉了揉疲惫的双眼，苦笑着回答：“是啊，项目截止日期快到了，不得不加班加点。”

小王皱了皱眉，说：“我理解工作重要，但你知道有两个时辰是无论如何都应该睡觉的吗？”

我摇摇头，好奇地问：“哪两个时辰？”

小王认真地说：“子时和丑时，也就是晚上11点到凌晨3点。这段时间是身体修复的黄金时段，错过了对身体伤害很大。”

——正文开始——

小王的话让我心头一震。我一直以为熬夜只要补觉就行，没想到还有这么大的学问。

那天晚上，我决定早早地躺在床上，尝试在子时前入睡。可是，习惯了深夜工作的我，躺在床上翻来覆去就是睡不着。我开始反思，这些年为了工作，我到底付出了多少艰康的代价。

“真的能改变作息吗？”我内心充满了疑惑。

第二天，我向小王诉说了我的苦恼。他笑了笑，说：“改变作息确实不容易，但你可以试试逐步调整。比如，先保证子时能入睡，然后再慢慢调整到丑时。”

我采纳了小王的建议，开始了一段艰难的调整过程。起初，我会在晚上10点就准备睡觉，虽然很难立刻入睡，但我坚持不让自己看手机，尽量让大脑放松。

“要坚持，为了健康，值得的。”我每天晚上都这样对自己说。

渐渐地，我发现自己在子时前能够入睡了，而且早上醒来精神也比以前好了许多。我开始体会到，小王所说的那两个时辰的重要性。

几个月过去了，我的作息已经基本调整到了健康的状态。朋友们都说我气色好了很多，工作效率反而因为休息得当而提高了。

“你知道吗，我现在真的相信，那两个时辰的睡眠对我来说太重要了。”我对小王说。

小王笑了笑，说：“是啊，身体是革命的本钱，没有好的身体，什么都做不了。”

如今，我不再轻易熬夜，因为我深知，无论工作多么重要，健康始终是排在第一位的。我可以熬夜，但那两个时辰，我选择给自己一个健康的承诺。