连绵细雨，潮湿闷热，长江一带一年一度的梅雨季又来临。每到梅雨季，不仅仅是家中物品易发霉，心脏也易发慌。

以及近来考试密集，中考高考，期中考试；全国上下的“备考家庭”进入非常关键阶段。可是，弦绷得太紧了，难免不堪重负，心脏也不例外。

关键词：心律失常

危险人群：考生及其家长；

症状：早期往往出现轻微的心悸、胸闷、头晕，偶尔有心绞痛，很容易忽视。

解 读：心律失常是一类很常见的心脏异常的表现，它的发生除了与众多器质性疾病相关外，更多的时候与良好健康的生活习惯有密切联系。

对于考生来说，长期熬夜、睡眠不足是诱发心律失常的关键因素。目前，人们对心律失常的认识严重不足，认为就是难受一小会儿，对自己没有什么大影响，不需要去医院看。其实80%的心脏性猝死来源于心律失常，即使早期心电图显示正常，后期也有发生猝死的风险。

贴心提示：对于考生及其家长来说，保持良好的生活方式是预防心律失常的最好方法。

首先要注意日常生活中的饮食，平时应该尽量少吃辛辣刺激性的食物；限制高脂肪、高胆固醇食物；限制盐和糖的摄入；少食多餐，最好不要过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担；多补充一些必须的维生素和微量元素。

其次要避免劳累，劳逸结合。过度疲劳会使心脏负荷加重，同时心肌对血液的需求增加，如心肌此时血液供应不足，心肌缺氧，就会引起心率增加，导致心律失常的发生。

第三，考生应该稳定情绪，保持平和的心态。精神放松，不过度紧张。学会自我调节，缓解精神压力，尽力宣泄和转移自己的不良情绪，保持心理健康。

各位家长如何在梅雨季节做好心脏疾病预防工作呢？

01 加强监测、治疗，药不能停

梅雨季心血管病人容易出现胸闷、气短、心慌、烦躁，血压易波动，容易诱发心肌缺血和心力衰竭。应加强血压和心率监测，坚持服用药物，切记随意停药，以免造成血压波动或诱发心肌缺血、心力衰竭或心律失常。

02运动要坚持 游泳需谨慎

游泳是夏天很好的运动项目，但是心脏病人游泳要谨慎参加。

游泳锻炼虽然对肌肉、关节、心脏和肺都有好处，但也会造成高血压病人血压突然升高，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，进而可能引发心梗、猝死。

03中午打个盹 饮食多健脾

夏天昼长夜短，加之天气热晚上容易失眠，中午可打个盹，补充睡眠时间，但最好不超过半个小时，以免影响晚上睡眠。饮食清淡、易消化，少吃生冷、油腻及辛辣刺激食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷、嗳气等不适。

04防暑除湿 及时补水

外出归来进入空调房，务必要用干毛巾擦擦汗，缓一缓再进入。打开空调除湿功能，保持一定通风。及时补充水分，大量出汗后一定要适当补充含电解质的水分，比如：果汁、盐水等。

05警惕心梗等心血管急性事件

梅雨天空气中含氧量低，容易造成心脏缺氧，加上天气多变，血管对环境的适应性较差，容易堵塞，因此心血管事件高发。因此，有胸闷胸痛应及时就医。