如何选择适合自己的牙刷？对于牙龈敏感的人，硬毛牙刷可能会导致牙釉质磨损和牙龈损伤，软毛刷更适合大多数人。对于那些刷牙不够仔细或有手部运动障碍的人可以选择使用电动牙刷，手动牙刷当然可以刷干净牙齿，关键是正确使用并保持正确的刷牙方式。

1.将牙刷以45度的角度倾斜，使刷毛能够同时触及牙齿和牙龈。

2.从一侧开始，以小而圆的运动刷牙，不要使用过大的力量。逐渐移动到下一侧，确保每颗牙齿都受到充分的清洁。

3.刷牙不仅仅是针对外部牙面，还应该刷舌头和口腔内侧，以确保口腔整体的清洁。

上下打圈式，注意不要横着刷！

牙齿内侧也要注意到哦

保证每颗磨牙的窝沟都被刷到

磨牙的内侧也要好好刷干净哦 ！