进入六月，骄阳似火，闷热的夏季开始了。夏季对于心律失常患者来说是一道坎，一天高过一天的气温，再加上闷热潮湿的气候，易导致心律失常的高发。因此心律失常患者在天气闷热的夏天要做好防护措施，谨防心“乱”跳。

夏季，人体为了散热，体表血管会扩张，大量血液聚集于体表，供应心脏和大脑的血液就会相对减少，而且夏天人体出汗较多，血液较其他季节要变得相对黏稠一些，这都会使心律失常患者的心脏缺血缺氧反应加重，因此会导致心律失常的高发。

另外，夏季天气闷热，人的脾气也随之变得火暴，易于烦躁，情绪容易激动，一点小事也往往火冒三丈，这是由于人体下丘脑的情绪调节中枢受到外界炎热环境的影响而出现的变化，而情绪激动、烦躁不安也是诱发心律失常的一大主要因素，会导致患者交感神经兴奋，心跳加快、舒张期缩短、心室内传导增快，从而引发各种类型的心律失常。

心律失常患者夏季应该做好防护措施，谨防疾病复发或加重。建议不妨从这样几个方面入手：

首先在衣着方面，要注意防暑降温，尽量选择宽松舒适凉爽的服装，注意勤洗澡、勤换内衣；

第二在饮食方面，要注意选择富含蛋白质和维生素、易于消化、比较清淡的食物，多进食些新鲜蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性食物，注意多喝水，及时补充身体所需的水分，少喝浓茶、咖啡，尽量避免烟酒；

第三在运动方面，要根据自身情况，可选择在清晨凉爽舒适的时候，适当进行锻炼，比如散步、做中华通络操、打太极拳等，切忌剧烈运动；

第四在睡眠方面，一定要保持充足的睡眠时间，夜间睡眠不足的话，中午一定要小睡一会儿；

第五，在情绪控制方面，要尽量保持一个平和平静、积极乐观的心态，遇事不要急躁，试想事情无论大小，哪一件能比得上生命健康重要？相信大家都这样想的话，一定能控制好自己的情绪。

心律失常患者要想安全度夏，除了做好上述防护措施外，还有最为关键的一点值得患者警惕，那就是服从医嘱，按时按量服药，心律失常属于慢性疾病，需要长期服药，切忌病情稍有好转就立即停药或自行减药，这不仅不利于疾病的治疗，还会使病情加重。

我是来自同济大学附属同济医院心内科的谭红伟医生，欢迎各位读者交流咨询。