兴趣爱好，并不是人云亦云，适合你的最好，能够让你高兴的就可以，并不能让你达到什么专业的水准，因为兴趣只是我们的业余时间的打发时间的一种方式，发展兴趣爱好是为了让我们快乐，而不是让我们疲惫不堪，让我们增加额外的压力，否则就失去了兴趣爱好的意义。

如果我们有兴趣爱好，我们就可能会把我们大脑中卫生开发出来的地方激发出来，让工作更高效，让我们不再懒惰，让我们的情绪积极，让我们的心情更开朗，从而获取更多的思维储备，让我们的生活质量也变得越来越好。

缓解精神上的压力，需要我们发挥个人的主观能动性，因为心理上压力是不会消失的，我们要学会把压力的来源列举出来，琢磨一下压力来自何处，是在当稳中家庭中朋友之间还是其他的什么地方，把它写在纸上，你就会感受到我们在面对压力，然后想方设法的宣泄压力。

另外我们要学会积极的暗示，譬如对自己说，这些工作是轻易而举，都是小菜一碟，我们也可以积极的信息暗示自己，天马行空的想象，比如常想我们在美丽的风景里，我们坐在绿草般的海洋中，我们一边舒服的泡着澡，一边高兴的听着心爱的音乐，这些美丽的想象都可以让你的心情平静下来，从而能释放你的紧张。

另外如果你觉察到自己心里有千斤重担，压力超过了自身的承受极限的时候，那么不得不寻求他人的帮助，亲朋好友的倾诉聆听，或者是找专业的心理治疗师，他们都是你医考的对象，这种把自己的事情向别人诉说是一种有效的减压方式，如果你撑不住了还强撑硬撑，这是非常不可取的。

人的能力是有限的，正视自己在某些方面力不从心的事实，通过他人的帮助缓解自己的压力，使情绪趋于正常，是我们应该考虑的一种途径。