体内大大小小的血管遍布全身，而人体的血液都是靠这些血管输送到身体的各个地方，为身体的各个器官提供营养。

如果体内的血液不干净，出现堵塞血管或者毒素过多时，就会影响到人体的健康，大大增加了各种疾病的患病风险。

所以血管以及血液的健康是非常重要的，如果体内的血液不能正常的流通，可以常吃一些净化血液的食物。

下面就带大家了解下，日常生活中哪些食物可以达到“换血”的功效。

日常生活中，哪些食物可以达到“换血”的功效。

1，绿茶

经常喝绿茶不仅可以降低胆固醇的形成，还能防止血液中的垃圾和毒素的堆积，让血液循环更加的通畅。

如果每天能够饮用三杯绿茶，会让血液更加的健康。如果平时不喜欢喝茶，也可以将绿茶做成其他美味。可以将茶叶碾成碎末，制作成日常生活中常吃的茶品，比如面包、蛋糕、馒头等。

2，黑豆

相信大家应该都知道，黑豆有帮助补血的作用。除此之外，黑豆还能让体内代谢能力更强，同时也有维持血液平衡的作用。

在日常生活中，大家可以将黑豆制作成馒头或者粥，经常吃含有黑豆的食物，不仅能够达到“换血”的目的，还能够预防眼睛疾病。

3，茄子

茄子中含有丰富的维生素成分，同时也含有多种矿物质，这些物质都可以增强毛细血管的弹性，同时也具有清除体内毒素的功能，避免身体出现血栓的可能。

茄子不仅能直接炒菜食用，还可以做成凉菜，尤其是蒜蓉茄子，“换血”的效果会更明显。

4，大蒜

经常吃大蒜，不仅能让血液更加健康，还能够减少血栓的生成。不仅如此，大蒜还能降低血液中铅的浓度，防止铅在血液中堆积过剩。除此之外，女性朋友可以

多吃一些大蒜，因为大蒜可以减少女性炎症的发生。同时也可以防止胆固醇以及高血脂的出现，还有保护神经系统，保护心脏的作用。

在吃大蒜的时候，可以先将大蒜捣碎或者切成片儿食用。在食用之前，可以将弄好的大蒜放在空气中氧化几分钟，然后在食用，这样就可以避免肠胃受到刺激。

5，猕猴桃

酸酸甜甜的猕猴桃是很多人的最爱，因为猕猴桃中含有丰富的维生素c，不仅可以让血管变得更加柔软，同时也可以起到调节血压的作用。

平时的时候，可以将猕猴桃打成汁，然后放一些蜂蜜直接饮用，味道是非常不错的。在榨猕猴桃汁的时候，尽量不要将皮全部去掉，因为猕猴桃皮中的营养素更加丰富，有清理血液中垃圾的作用。

6，洋葱

洋葱是公认的抗癌食物，所以很多人都比较喜欢吃。除此之外，洋葱还能让血管更加健康，因为它可以降低血液中的浓度，有利于血液的流畅，这样就大大降低了患上高胆固醇的风险。洋葱可以直接蘸酱吃，也可以凉拌或者爆炒。

血液的干净程度和人体的健康状态有直接的关系，如果血液不干净，很多疾病都容易“找上门”。而很多不良习惯都会导致血液循环不畅，比如熬夜、久坐不动、不爱喝水等。因此，日常生活中也要注意自己的生活习惯以及饮食习惯，尽量让血液保持良好的循环状态，这样就可以减少疾病的发生。