01

身体宜暖

春天忽冷忽热，气温变化较大，不要减衣过快，以防外邪侵袭而引起疾病。

02

腿脚宜动

春天风和日丽、万物复苏，应多到户外活动，陶冶情操、锻炼身体。

03

饮食宜甘

春天肝气亢盛，木旺克土，易致脾胃虚弱，宜多吃性平味甘的食物，如大枣、蜂蜜等；少吃辛温燥辣、酸味和不易消化的食物。

04

机体宜补

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求增多，尤其是年老体弱、久病初愈及手术后者，应适当吃些滋补食品或补药。

05

旧病宜防

春天阳气升发，人易旧病复发或疾病加重，尤其是高血压和肝病患者，生活上要注意，心情要豁达，并注意顺应自然界的变化，调养身心，保持健康。

内容来源：

人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》

本书主编：

健康中国促进工作委员会专家 张雁灵

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