人们常说水是生命之源，人可以几天不吃饭，但是不能一天不喝水，喝水是我们日常生活中最常见的事情，我们每天都在喝大量的水，喝水不仅是因为水是细胞内液、血液、淋巴等主要的成分，更重要的是维持人体水电解质平衡的物质，如果你一天不摄入水分，那么会引起上火、脾虚、身体毛发干枯，如果长期如此，会引起脱水，危及生命，总之喝水对我们身体的重要性不言而喻。

正因为饮水对每个人的身体健康如此重要，所以现在很多人为了怎么饮用健康反而显得吹毛求疵了，大家对能不能喝千滚水一直很有争议，医生关于这个问题是这样解释的，不能饮用千滚水，因为千滚水是在煤气灶沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热壶反复煮沸的水。

这种水因煮的时间过长，水中的矿物质不能挥发，从而会引起水中含有大量的钙、镁等成份和亚硝酸盐含量过高，如果你长期的应用这种水，会造成胃肠功能的紊乱，出现腹泻、腹胀，严重的时候会因为亚硝酸盐中毒造成昏迷惊厥，甚至死亡。所以在日常生活中一定要杜绝不要饮用这种水。

那如何才是健康饮水，医生提出这4“不”的观点，赶紧来了解一下吧。

1.不要等渴了再喝水

日常生活中有很多人饮水习惯是等口渴的时候，就狼吞虎咽的大量补水，殊不知这样的方式会给你的身体带来很大的伤害，因为你感觉口渴的时候，说明你身体已经处于缺水的状态，短时间大量的灌水的方式，会身体的各个器官在短时间内无法适应，所以日常生活中不要等渴了再喝水，并且每次饮水在150-200毫升，时间的间隔不要超过半小时。

2.不要局限于8杯水

现在有很多人把喝水当做任务来完成，定量为每天按时饮用8杯水，方可完成任务，殊不知这样是行不通的，根据不同的情况需要不同的对待，所以在日常生活中不要固执的限量饮水。

3.不要用饮料代替水

现在很多的青少年爱喝饮料，当口渴的时候，常态的把饮料当作水，其实这是特错大错的行为，因为饮料中含有大量的糖分，不仅不能缓解口渴的状况，而且此时还会消耗身体的水分，导致引后更加口渴了。

4.不要忘了清洗饮水机

现在大部分家庭或者办公室都使用饮水机，这个时候需要注意的是，每1-2个月要清洗饮水机。

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