面对失眠的困扰，许多朋友都感到苦恼，甚至尝试使用安眠药也未能奏效。根据我多年的临床经验，失眠的问题往往可以归结为三种情况：阴虚、血虚和肝火旺盛。

首先看阴虚型失眠。这类人晚上躺在床上时，总是辗转反侧，难以入眠。他们往往感到心中烦躁，平时容易心慌头晕。有时在夜晚睡着后，身体会出汗，手脚也会发热。观察他们的舌象，通常会发现舌红少苔。这时就要滋阴降火了，以调和身体阴阳平衡。

接下来是血虚型失眠。这类人在入睡后容易做梦，梦境纷乱，醒来后感到疲惫不堪。他们平时记忆力较差，面色无华，缺乏气色。这时就要补血安神，以改善睡眠质量。

最后是肝火旺盛型失眠。这类人入睡困难，即使睡着后也容易醒来，特别是在凌晨1~3点这个时间段。他们平时眼睛不适，可能出现红肿热痛或干涩流泪的症状。此外，他们通常脾气暴躁，小便颜色发黄，大便干燥。这时就要清肝泻火，以舒缓紧张情绪，促进安稳睡眠。