春生夏长，秋收冬藏！现在的家长好多也都知道，越是在春夏季节，给孩子助长的效果越好，所以不少家长来问我，该给孩子吃点什么能帮孩子长个？

其实啊，在中医学上，食物并没有说绝对不能吃和一定要吃的概念！

就好比每个孩子的体质不一样，体质偏热的孩子稍微吃些性凉一点的食物和水果也不会有什么表现，但是体质偏寒的孩子稍微吃点凉性的，可能就会出现腹泻的情况！

所以我才经常会建议给孩子多吃一些平和的食物，这样就不会受到孩子体质的限制！

孩子偏矮，得先消再补

这里需要纠正很多家长的一个错误的观念！

很多家长看着自家孩子不长，心里就着急，急慌慌的要给孩子补这个、补那个，其实很多孩子是因为吃多了，吸收不了才总是难长，这种情况就得先消再补！

之前的一个孩子就是这样！

明明孩子经常积食，为了给孩子消积，妈妈经常会煮一些食疗方，但是还是注让孩子多吃！生怕孩子吃的少了！

结果一旦不给孩子喝消积水，孩子马上就又积食了。

除此之外，孩子的吸收也差、总是不长肉，个子有半年都没长了，平常抵抗力也弱，三天两头跑医院！

这种思路就是错误的，应该先把孩子的积食给消除了，把脾胃给强健了，这样营养才能吸收进去！

我就给开了个温和消积健脾方子，里面有消食的焦三仙，健脾的山药、助长的山萸肉、通便的决明子等等。

药性也都比较平和，为了方便孩子喝，还熬制成了膏方！

用药一周，孩子妈妈说不仅孩子积食的情况少了，大便也基本规律了，能维持在一周一次，孩子的精神状态也好了！

3种长高食物要常吃！

除了用药之外，我还建议平常可以多给孩子吃一些平和健脾、补充营养的食物！

01鸡蛋

鸡蛋里面的营养非常全面！不仅含有大量的蛋白质，蛋黄里更是有胆碱、维生素D等多种对身体发育至关重要的营养成分。

02深海鱼

富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼，它们对于促进大脑和视力发育，以及构建孩子的神经系统都非常有益。

03应季蔬菜

应季的水果里面不含催生素，但是却有大量的维生素，对于孩子的生长发育至关重要！

不过需要注意的是：不能因为贪凉就给孩子吃冰箱里刚拿出的水果，这样好好的水果，就变成了伤脾胃的“帮凶”，得不偿失！

养儿如育苗，用心方滋长

脾胃为根本，秉德始初心

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）