培养孩子养成这几种睡前好习惯，只需一小时，让孩子受益长久

至于对孩子的希望，每个父母都有不同的希望，但实际上他们都希望自己的孩子能有一个更幸福、更愉快的生活。所有的父母都有良好的愿望，但由于教育方式的不同，他们可以培养出不同性格的孩子，孩子的发展也是不同的。如果孩子们养成了好的习惯，他们将受益终生，但如果他们养成了一些不好的习惯，就会对他们的身体和心理产生影响。因此，对父母来说，最重要的是培养孩子的好习惯，防止他们养成坏习惯。如果你不知道从哪里开始，就从睡前一小时开始吧！睡前一小时可以说是孩子成长的关键时期，如果你做得好，你就可以看到效果。前段时间，我在看一个亲子节目，让我印象深刻。

这个亲子节目的主角是一位来自清华大学的学生，他在校期间每年都获得优秀奖学金，还参加了很多学校的活动，每年都获得很多奖项。此外，他还很有想法，虽然才上大学三年级，但已经开始了自己的事业。我正想知道是什么样的父母养育了这个孩子时，母亲的话让我很吃惊。她不属于我想象中的受过教育的家庭，也不在教育部门工作，而只是一个普通的下岗工人。当主持人问这位母亲是如何培养出这样一个不平凡的孩子时，这位母亲说，她不怎么管教儿子，基本上支持他做任何他想做的事。我从来没有干涉过儿子的学习，从小到大都没有担心过他的学习成绩。没有父母的操心，他能自己做得好吗？看到这里，我脑子里出现了一个大大的问号，不敢相信。

只有在孩子告诉我一切之后，我才有了一种清醒的感觉。原来，虽然这位被辞退的母亲对孩子的要求不是很严格，但她无意中使孩子养成了一个非常好的习惯。也就是睡前读书的习惯。这名学生说，在她很小的时候，母亲总是给她讲故事，睡觉前总是在桌子上放一些书，等她长大了，母亲就和她一起读书。虽然孩子的母亲是一名富余的工人，但她喜欢读书，家里有很多书，孩子也因为这个习惯开始喜欢上了读书。他每天晚上都会花一个小时看书，这成为他的一种习惯，以至于不看书就睡不着觉。上学的时候，他偶尔也会看一下课本。由于这个好习惯，他积累了很多知识，开始喜欢上了学习，学习成绩也一直很好。

到了大学，这个好习惯帮助他不断进步。后来，学校的学生慢慢开始在课堂之外集中精力，有些人开始谈恋爱，有些人开始自己创业。虽然他在其他方面做得很好，但他仍然坚持每天晚上花一个小时看书，虽然那些年他参加了很多社团活动，但他的成绩总是名列前茅。听了孩子对整个过程的叙述，我意识到，这位母亲之所以能培养出如此优秀的孩子，并不是因为她什么都没做。也许有人认为让孩子养成睡前读书的习惯就能让他考上大学，但这只是个别的例子，但我们仍然不能否认，睡前养成一个好习惯确实会对孩子的成长产生很大的影响。即使不能让你考上清华大学，也能对孩子的成长道路产生促进作用。

那么，睡前可以让孩子养成哪些好习惯呢？睡前一小时的阅读习惯，睡前一小时的阅读对学习成绩有积极作用，这已被研究证实。根据德国著名心理学家赫尔曼-艾宾浩斯对遗忘曲线的研究，可以看出睡前一小时属于人类记忆的黄金时期，这段时间与一天中的其他时间相比，这段时间人类记得更多，不容易遗忘。因此，家长要坚持陪孩子多读书，从小就在睡前一小时内多看书，这样可以记住更多的知识点，丰富自己的知识，对以后的学习和就业有很大帮助。有些孩子会从被动阅读到主动阅读，当他们开始喜欢学习和阅读时，就会产生兴趣，这种兴趣会激发他们主动学习。就不会再有家长逼迫孩子学习了。

要培养这些良好的习惯，必须考虑到一些因素。孩子小的时候，父母应该给他明确的目标，或者自己选择要读的文字，这样孩子以后就能理解。为孩子选择的睡前读物不应该是复杂和喧闹的，最好是有助于孩子睡眠的东西。同样重要的是，父母不要给孩子太多压力，让他们在睡前读尽可能多的页数或少的页数，因为这种任务只会造成孩子对书籍的厌恶。睡前一小时与孩子一起总结，睡前一小时也是总结孩子白天所做的事情以及之后所学的知识的好时机，这将有助于他们的发展。虽然睡前一小时是一个非常小的任务，但如果父母帮助孩子总结他们做对了什么，做错了什么，他们就会对白天的工作有更好的理解。

因此，他们会对自己有一个更正确的认识，不会再犯同样的错误，即使犯了，他们心中也已经有了一个基本的认知。当然，这种习惯还有一个更大的好处，那就是让孩子对今天和明天有更好的认识。目前，许多孩子拖延时间，把今天的工作推到明天，认为这样做没有什么不好。这种新的心态将帮助孩子在未来的工作和社交中感到更舒适。睡前一小时的爱的互动，中国父母总是喜欢把自己的爱藏在心里，不像外国人那样时时刻刻都在表达自己的感情。许多中国父母喜欢用含蓄的方式表达他们对孩子的爱，但这种含蓄的表达方式并没有好结果。睡觉前的一个小时也是父母与孩子互动的关键时刻，在这段时间里，他们可以通过身体接触孩子或口头鼓励孩子来拉近与孩子的距离，与孩子进行更多的亲情互动。

当然，这一行动的好处不仅限于促进孩子和父母之间的关系，还可以培养孩子的自信心，帮助他们建立自己。有些孩子天性敏感，认为自己做得不是很好，但睡前的这种鼓励让他们知道，父母看到了他们的表现。睡前制定计划，睡觉前的一个小时，这个时间段，孩子不适合再次紧张地学习或接触手机、电脑和其他电子设备，这是培养父母和孩子之间关系的关键时间。父母可以尝试与孩子一起做计划。计划也是一个很好的习惯，在睡前一个小时，让孩子清楚地知道明天要做什么，通过在睡前制定明天的计划，孩子能够按照计划行事，这样孩子就不会像做自己的事情一样度过这一天。有些孩子不能回答关于他们的梦想或他们想做什么的问题，因为他们对自己的一天或生活没有计划，不知道自己想要什么。

通过与孩子一起制定计划，不仅可以让孩子知道自己的目标是什么，想实现什么，想去哪里，还可以在实现目标的过程中养成遵守纪律的习惯，这对孩子的成长有多重好处。这种习惯的形成对孩子的整个发展是有益的。因此，良好习惯的形成可以促进一个人一生的成长。许多成功人士回忆说，他们在整个人生中也一直有一些不为人知的习惯。许多家长花费大量时间和精力聘请辅导机构或反复给孩子灌输有毒的汤。花时间做无意义的工作不如把时间花在点子上，在睡前抽出一个小时与孩子互动，通过这些互动，培养孩子的习惯，让孩子的优势得到放大，真正赢在起跑线上。