五一小长假将至，你准备外出旅游，还是居家休息？相信不管如何安排，享受美食都是其中的重头戏。

然而，假期在享受美食的同时，一注意事项也最好放在心上，尤其此时正值春夏换季，不少人会出现咳嗽、咳痰的症状，一些可能会加重咳嗽症状的食物，我们还是应该少吃为妙。比如这些：

烧烤

如果要用气味来形容夏天的晚上，烧烤的孜然味一定占有一席之地。烧烤是夏天绝对的主角，炎热的夏日，没有什么比借着夜晚的清凉，在路边吃烧烤喝啤酒更爽的事情了。尤其在五一期间，淄博、锦州等烧烤名城更是会吸引一大批游客前往。

然而对于久咳不愈、咽痛痰多的朋友来说，还是应该少吃烧烤。一方面，烧烤中加入的大量的孜然、辣椒面等香辛料，会刺激我们的呼吸道黏膜，从而使咳嗽、咳痰的症状加重；另一方面，烧烤的许多常用食材也不利于咳嗽的恢复，例如味甘、性热的羊肉，就会进一步激化咳嗽、黄痰、肺热等症状。

因此对于正在咳嗽、咳痰的朋友，无论假期有何出游安排，饮食上最好还是少吃烧烤，以免导致症状加重。

冷食

五一期间，全国大部分地区白天的最高温度已经突破了30度，外出游玩时，为了清凉解暑，雪糕、冷饮等冷食便成了大部分人的首选。

然而在中医理论中，素有“肺为娇脏，不耐寒热”的说法，即食用寒凉之品可能会伤及我们的肺脏。中医认为咳嗽是肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致，此时如饮食过凉，就有可能会造成肺气闭塞，加重咳嗽、咳痰的症状。

因此五一外出时，大家在饮食上不要过度贪凉，正在咳嗽的朋友尤其需要注意。

坚果

旅途漫漫，在乘坐交通工具前往旅游目的地的路上，一些小零食成了人们打发时间的首选。车上一坐，瓜子一嗑，再来三五好友一块唠嗑儿，感觉坐上一天也不会无聊。

唯一不好的是，花生瓜子等坚果炒货可能会加重咳嗽的症状。炒制的花生瓜子含油脂较多，食用后易滋生痰液，使咳嗽加重。此外，咀嚼花生瓜子产生的微小碎末也很容易呛入气管，同样会加重气道反应。因此如果你正在咳嗽，旅途中还是应该少吃花生瓜子之类的坚果。

当然，调理饮食只能用于辅助，如果咳嗽、咳痰的症状明显，最好还是在医生的指导下对症进行治疗。例如针对春夏换季时常见的久咳不愈、咽痛痰多等症状，就可以选用连花清咳片进行对症治疗。

连花清咳组方以麻杏石甘汤和清金化痰汤化裁而成，具有宣肺泄热、化痰止咳的功效，该药能够阻断气道炎症，减少气道内的炎症因子释放，减少痰液分泌，降低痰液黏度，促进气道内的痰液清除。而且是纯中药成分，安全性较高。

同时研究证明，连花清咳具有广谱抗菌、抗病毒的作用，能全面应对呼吸道感染，调节免疫功能，增强抗病康复能力，具有治疗和预防“呼吸道炎症”的双重作用。

总的来说，五一假期正值春夏换季，朋友们在享受假期美食、感受假日气氛的同时，也别忘了健康的重要性，谨防病从口入。