很多疾病，如果发现的早，治疗的及时，身体就不会出现问题，往往是因为本人的粗心大意和不重视，到最后发展到了不得不用药的地步。就像肥胖，早点干预早点就能瘦下来，非要拖着不行动，等胖成200多斤减起来就没有那么简单了。

之前门诊上接了一个患者，1米7的身高，体重却有180多斤，肚子大的就像怀孕了一样，刚开始患者不在意，觉得自己都结过婚了，对自己的外貌和体重也不讲究了，直到一次感觉身体不舒服去体检，发现三高都超标了，这才决定要减肥。

看诊时了解到，患者素日爱吃油炸食品、薯条汉堡每周都吃。自己也试过节食，但是后面没坚持住，一下子就反弹了，比之前还要重，控制体重的同时还吃着降三高的药，真是受了不小的罪。

面诊过程中紧张的问我，还能不能瘦下去，自己实在是不想这么胖了，我说，不要太焦虑，一般情况都是可以通过中药调理瘦下来的，并且不会反弹。

患者舌象：舌苔白腻，舌体胖大，典型的脾虚湿盛型肥胖！

患者自述：平时饭量不大，但是爱吃辛辣刺激的，很少吃蔬菜，爱喝饮料不爱喝水，大便好几天才一次，并且黏马桶不成形，浑身乏力不想动，头发皮肤都是油腻腻的。

中医看来，患者就是脾胃虚弱、痰湿过重、气血不足了，虽然看上去很胖，但其实身体是很虚的，针对这种情况，想减重必须要健脾祛湿+补气养血。

当即拟方：香砂六君子汤的基础上加减，旨在温中健脾、行气化痰。同时加了黄芪、当归（补气养血）；泽泻、薏苡仁（利水祛湿）；瓜蒌（润肠通便）。

结果怎么样呢？

两周后复诊，患者说大便正常了，舌苔也改善了，感觉精神好了些，瘦了好几斤。

针对这位患者刚开始主要是调体质，体质好了，瘦的就快了。

两个月后患者开心的说，已经瘦了快20斤了，去查脂肪肝也没了，血压也稳定了，还想继续吃。

其实对于小基数体重的朋友来说，一些食疗方就可以帮助消食减肥。成本很低，随处就能买到，可以尝试一下！

一、山楂红枣茶

组成：山楂片、红枣、冰糖，煮水代茶饮，一天两次。

功效：消积食、促消化、补气血。

二、山楂枸杞茶

组成：山楂片、枸杞、冰糖，煮水代茶饮，一天两次。

功效：开胃消食、活血化瘀、滋肝补肾、美容养颜。

三、山楂陈皮茶

组成：山楂片、陈皮、冰糖，煮水代茶饮，一天两次。

功效：健脾开胃、燥湿化痰。