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“哥们，下班一块去喝两杯啊！”

又到了难得的周末时间，小徐在下班前就开始联系起了自己的朋友小程，结果等来的却是这样的答复。

“吃饭可以，但是喝酒就算了。”

想起小程之前可是他们这些朋友中最爱喝酒的人，如今这是戒酒了？小徐十分不理解，于是在百般追问下，从小程那里得来了准确的答案。

原来小程前不久单位体检，发现了很多毛病，医生建议他立即把酒戒了，并且告诉了他戒酒的四大好处。

小程在听从医生的建议后，身体状况确实有所好转，医生提及的四大变化也一点点的在自己身上体现，这让小程下定决心不再饮酒了。

戒酒的四大变化究竟是什么？一起来看看吧！

每年的夏天，全国人民都会达成共识，这就是一个吃烧烤的季节。但是仅仅只有肉串还不够，如果亲朋好友相聚，必然少不了喝上几杯，尤其是啤酒，更是很多人的心头之爱。

每100ml的啤酒的热量大约是在32大卡左右，有些人觉得这样的热量也不算高啊，喝酒应该不会影响体重。

这就和大家对西瓜的认知一样，虽然在相同重量下，热量和糖分都比较低，非常适合减脂期食用。但是大家无论是吃西瓜还是喝啤酒，可不会一次只喝100ml。

一瓶啤酒如果算是600ml的话，就足足将近200大卡，如果喝到兴头上，一人可能都要喝好几瓶。

这也是为什么日常生活中会有“啤酒肚”这样的称号，喝酒很有可能成为体重增加的元凶。

所以如果长期戒酒，摄入体内的热量变少，就会加强自身身体的新陈代谢，首先消耗体内储存已久的热量，从而达到减肥、减重的效果。

平日里喝的酒中最重要的成分就是酒精，也就是乙醇。

乙醇会影响人体内的血脂正常代谢，尤其是对甘油三酯和胆固醇，这两种都会导致高血脂。

长期喝酒的人体内，甘油三酯和胆固醇的指数会较于常人有所提升，也就是血脂要比正常数据高出来不少。

如果一直处在高血脂的情况下，还有可能会引起肝硬化和高血压，都将影响人的正常生活。

所以如果喝酒的人在检查过程中，发现自身数据这两项偏高了，就是身体在给你敲响警钟了，就不能再像往常一样无止境的饮酒。

但是这样的情况还不算晚，只要是及时戒酒，血液中的酒精浓度低下来，甘油三酯和胆固醇的数值也会慢慢的降下来，随后就能恢复正常生活。

有不少人指出，自己平日里睡眠质量比较差，但是只要是睡前一餐喝上一点酒，就能让自己当天摆脱失眠的情况，睡得特别安稳。

所以很多人都把喝酒当作是一种助眠剂，来“欺骗”自己喝酒是有好处的。

这样的想法其实是一种错误的认知，因为喝酒后能够睡着看似是一种助眠效果，但是一直都是让人处在一种浅层睡眠的情况。

只有人处在深度睡眠的情况下，大脑皮层的细胞才会处在休息状态。

反观处在浅层睡眠的情况下，就比如说大脑细胞一直都想要去休息，但是却“失眠”了，这样最终的效果必然是人醒来后更加疲惫。

所以要想真正解决失眠的难题，把酒戒掉无疑是最好的一种方式。

要说起喝酒对身体哪个器官影响最大，那必然就是我们人体的肝脏了。

酒精在体内的时候，会在人体内进行转发，生成的物质会攻击我们的肝脏细胞，对它们造成损害。

除此之外，肝细胞的自我修复也会受到酒精的抑制作用，从而做到难以修复，最终导致整个肝脏受到影响，直到引发肝炎等重大疾病。

所以如果平日里能把酒戒掉，之前受损的那些肝细胞也能够“喘口气”，继续进行自我修复，同时可以加强肝功能，让它重新回到为人体解毒的“工作岗位”上。

总结

我们上述提及到了长期戒酒后，男性会出现的四种身体变化。但是仍会有不少朋友觉得，自己已经喝酒好多年了，现在想让自己突然一下把酒戒掉是一件不现实的事情。

戒酒确实是一件难事，但是大家可以循序渐进，一步一步来。

要做到喝酒要慢一点喝，不要为了“感情”一口气直接喝下一整杯酒。还有就是喝酒也要为自己定好量，慢慢的把自己喝酒的量降下来，最终直到不喝为止。

参考文章：

滦州市人民医院 2023-1-31——《男性长期“不喝酒”，身体会有哪些变化?4个惊喜或许正在等你》

水大叔 2023-5-5——《男性如果长期不饮酒，身体可能会出现这“四大”变化，是好是坏?》

39健康网 2023-10-23——《男性长期不喝酒，身体会有哪些变化?一段时间后，5大变化挺明显》