适合秋冬季节喝的养生汤,今天你“吴昕”了吗?

瞾玖悬 2023-10-25 19:17:47

秋冬交替,大家该喝汤了,养生也可以提上日程了,今天给大家推荐了几款养生汤。大家也可以“吴昕”哦。

1、白萝卜银耳老鸭汤:白萝卜是白人参,有生津开胃的作用,而老鸭、银耳则滋阴润肺。将萝卜和银耳放入清淡的鸭汤中小火慢炖,汤清润可口,对于秋季干燥等秋后不适有一定缓解作用。

2、木瓜胡萝卜玉米汤:木瓜中维生素C含量较为丰富,玉米有丰富的膳食纤维,对于缓解秋季干燥、预防便秘有一定辅助作用。使用木瓜、胡萝卜、甜玉米、带皮猪肉半斤一起炖煮,味道清甜,并且较为滋润,适合秋天喝。

3、白菜蜜枣牛百叶汤:  秋天天气干燥,牛百叶、猪瘦肉、白菜、蜜枣等一起配伍,可清润生津、调养脾胃,适合胃津不足、口渴多饮,或燥热伤肺之干咳痰少者。

4、冬瓜陈皮薏米瘦肉汤:  冬瓜性味道甘甜,其中还富含水分、纤维素等,有一定利水祛湿、通利二便、清肺化痰的作用。而薏米也有一定清利湿热、健脾的作用,配伍以陈皮、瘦肉能够缓解秋季身体干燥缺水状态,也适用于燥热伤肺或者干咳痰少者。

5、粉葛煲猪骨:粉葛、猪骨、红枣、陈皮等一起熬汤,可健脾养阴、生津止渴,

对秋天气候寒冷干燥所致的五心烦热、口干咽燥等症状有一定缓解作用。

6、双莲红豆牛肉汤:牛肉、莲藕、莲子和赤小豆一起熬制养生汤,有健脾开胃、气血双补的功效。如果秋天脾胃功能不健、气虚血瘀,可适量饮用。  7、银耳香梨煲鸭汤:老鸭、香梨、银耳等能够滋阴润肺、清热降火,是适合秋天喝的滋阴养生汤。

8、党参麦冬瘦肉汤:瘦肉、党参、麦冬和山药等一起熬汤,有益于血糖控制和改善心肌功效。

9、冬瓜冬菇杂锦汤:瓦煲中加入清水,放入冬菇、冬瓜、生姜滚熟后,加入瘦肉、叉烧、鲜虾,最后放入鸡肝、鸡蛋调味便可,能健脾益胃、清热利湿,适合秋天食用。

10、百合柿饼鸽蛋汤:可润肺燥、益肺气、清痰火,能够缓解秋天咳嗽、干咳痰稠、

咽干口燥、睡眠不宁等症状。

以上就是10种适合秋冬喝的汤,当然还有其他:冬瓜排骨汤、黑豆排骨汤、薏南北杏雪梨瘦肉汤、粉葛野葛菜煲汤等均适合秋冬喝,大家还知道什么适合秋冬喝的汤,欢迎在评论区评论!

0 阅读:0