漫漫养生路，只为老的慢！

女人一过35岁，就会开始担心衰老的问题，看着脸上出现的种种变化，面色暗淡、眼袋大、细纹.......，真的想大喊一句“衰老能不能放过我！”

《黄帝内经》中有过记载：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”其实这句话表现的就是女人衰老的状态：女人35岁之后，阳明脉逐渐衰弱，其面色会开始变得憔悴暗淡，头发开始脱落稀疏，衰老之像也将逐渐显露。

其中“阳明脉”就是脾胃之经，也为女性衰老的起始点。当女人的脾气开始虚弱，其容颜便逐渐黯淡，老化速度加剧。脸色发黄，衰老加速，究其根源，皆是脾虚湿重所致。脾脏，作为转化食物精华的关键脏器，更是气血生成的源泉。若脾胃气虚，则脾脏运化之力不足，难以将养分输送到身体各处，滋养全身。

如何得知自己脾气虚，看脸上这几点

l 面色发黄：脾胃虚弱，容易食欲不佳，或吃完饭后肚子胀，气血的生成会受到影响，长期以往，面色黯淡发黄，整个人看起来没有精气神。

l 眼袋大：脾胃不好，体内水湿运化不畅，反应在脸上，眼部肿、眼袋大，显得人没有精神，老气，就要多注意脾胃了。

l 口唇无血色：脾胃好，嘴唇红润，干湿适度。而脾胃不好的人嘴唇往往看起来干燥、无血色、裂口子、脱皮；离开润唇膏和口红，整个人的起色会大打折扣。

l 舌苔变化：脾胃虚寒的舌象，舌淡，苔白腻，畏寒怕冷；脾虚湿重的舌象，舌体胖大，苔厚腻，齿痕多；心脾两虚的舌象，舌淡苔白，有人会出现舌尖缩回去的情况。

l 流口水：“口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。涎指的就是口水，中医认为口水是脾水，脾胃不好，睡觉后无法控制，就容易流口水或口水比平时多。

这几点帮你把脾胃养好

l 坚持泡脚：一般脾虚的人都是湿气重，每天晚上坚持泡脚20分钟左右。这样有助于我们把身体的湿气排出去，更好的调养脾胃。

l 早睡早起：睡觉是养生第一要素，熬夜过劳会影响胃肠消化系统运转,还会使免疫力降低。

l 多吃黄色的食物：一日三餐按时吃，多吃黄色食物,脾胃更有活力，比如:小米、南瓜、猴头菇等。

l 少喝牛奶：牛奶富含丰富的营养但是性偏寒，对于脾胃虚弱的人会造成腹泻的副反应还容易诱发恶心、呕吐等一系列状况，所以脾气虚的人建议少喝。

l 不要久坐：久坐伤脾，在办公室工作时间长，要每小时起来活动一会儿，舒展身体。

尽管衰老对每个人都一视同仁，不留情面，但只要我们悉心养护脾胃，保护脾胃健康，让这个身体的基石稳健运行，我们才能拥有充足的能量和光彩照人的容颜。从现在开始，注重脾胃调养，呵护自身健康，延缓衰老之像。