前几天在网上看到一个小视频。

关于生活是否苦，有人采访了两类人群，一类是孩子，另一类就是大人。

孩子们的回答是：不觉得生活苦；大人们的回答却惊人的一致：很苦。

看来当个大人并没有那么容易，大人要承担他们这个年龄段应该有的责任和生活压力。

在这个快节奏的生活中，有人弄丢了自己，因为工作的辛苦，把以前自己的爱好也舍弃了。

以前很爱笑，后来变得不怎么笑了，以前还经常敷面膜，后来也懒得不再敷了；

脾气也越来越暴躁，为了生活的琐碎动不动就发飙。

其实，生活的苦是常态。

俞敏洪在一次访谈中说过：“人生来就是苦的，不吃这种苦，就要吃那种苦，人就是要在苦难中寻找幸福和快乐。”

虽然生活苦，但是我们适时的调整好自己，往里面加点糖不就甜了吗？照顾好自己，生活就不那么苦了。

如何照顾好自己呢？可以从下面几点做起。

1.多喝水，少喝饮料

水是人体重要的组成部分，一天要喝大约1200—1500ml的水。要少量多次的喝。

喝水可以促进新陈代谢，滋润皮肤。

没事的时候多喝水，不要等到口渴才想起来喝。

少喝饮料，饮料中含有很多添加剂，还有糖分，喝多了容易损伤牙齿，增加肥胖症的危险。

2.多运动

运动可以强身健体。

不运动身体就如一潭死水，运动会释放多巴胺，让心情愉悦，精神百倍。

闲暇之余，把运动安排到日程上吧。可以从最简单的做起，如饭后散步，早起跑步等。

运动还能缓解工作压力，提升工作效率。还能让生活变的更加美好。

3.常微笑

微笑是一张名片，她能拉近人与人之间的距离。

心情不好的时候试着对自己笑一笑，出门之前照着镜子对自己笑一笑，笑能够带来好运哦。

4.少吃油炸食品

油炸食品多含脂肪，容易引起肥胖，导致心血管疾病的发生。

5.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，能够促进消化，预防便秘的作用。

6.一定要吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐饭，早餐很多人早上起不来就不吃了，其实这是大错特错的，早餐一定要吃。

早餐可以为身体提供能量，还可以提高工作效率，不吃早餐会增加肠胃负担，容易引起胃部不适。

早餐其实没那么复杂，一个包子，一碗粥或是几片面包，一包奶即可。

7.睡眠充足

每天保证充足的睡眠，可以使皮肤变好，有光泽。

每天作息规律，睡眠有保证了，生活工作才有动力。

8.经常护肤

可以一周敷两三次面膜，补充皮肤水分。

不用买什么大牌护肤品，适合自己的才是最好的。

9.记得卸妆

睡觉之前一定要卸妆，根据自己的皮肤选择合适的卸妆产品。

晚上睡觉不卸妆，不亚于早上出门不化妆一样危险。

不卸妆容易堵塞毛孔，长痘痘，使毛孔变的粗大，还会造成皮肤松弛老化。

再忙也要记得卸妆哦。

10.出门做好防晒

防晒是一年四季都要做的工作，不止是夏天要防晒。

紫外线会加速皮肤老化，使皮肤看上去暗沉，无光泽。

11.少发脾气

控制好自己的脾气，好发脾气的人容易变老。

当你想发脾气的时候可以出去走走，听听音乐，找好朋友聊聊天。

控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。

12.少比较

生活中少和他人比较。俗话说，人比人气死人。过好自己的生活，其他的都不重要。

你比较了，你的生活就能过好吗？把握好自己的生活节奏，不摆烂，努力过好每一天就可以了。

每个人的机遇不一样，天生条件不一样，生活节奏更不同。做好自己即可，就如百花开放的季节不同，你也有属于自己的花期。

只要一步步的往前，一切都会如期而至。