在美国，大约每300人中就有1人患有甲状腺功能减退症，而且这一数字随着年龄的增长和女性患者的增加而增加。

如果不及时治疗，甲状腺问题可能会导致各种健康问题，包括高血压、血脂异常、不孕不育、认知障碍和神经肌肉功能障碍。

在美国，至少有1300万人患有未确诊的甲状腺功能减退症，其症状包括皮肤干燥和体重增加等。

药物替代方案可以帮助缩小治疗差距。

主要的管理方式包括补充B族维生素和正确的碘含量，以及精心均衡的饮食。

1.健康饮食

最重要的是，患者应优先考虑平衡的生活方式来管理甲状腺激素。

充足的睡眠、保持水分和最大程度地减轻压力可以提高成功的可能性。

富含钙、铁和纤维的食物可以调节消化系统，同时为身体提供平衡新陈代谢所需的重要组成部分。

2.获取B12

维生素B12天然存在于多种动物产品中，是红细胞和DNA的组成部分。

值得注意的是，维生素B12缺乏与甲状腺问题之间的联系已得到临床认可。

根据最近的一项研究，40%的甲状腺功能减退症患者报告缺乏维生素B12。

此外，这种营养素还能维持大脑功能和神经细胞。

由于维生素B12水平不足，有些人会出现巨幼细胞贫血、疲劳、虚弱、抑郁，甚至神经损伤。

当疲劳严重时，维生素B12可以帮助提高能量水平和整体情绪。

3.B3

烟酸，也称为维生素B3，可将食物转化为用于加工蛋白质和脂肪的能量。

维生素B3的抗炎功效对神经系统特别有帮助。

由于身体会通过尿液排出未使用的维生素B3，因此该补充剂可作为健康饮食中的日常成分。

维生素B3水平低会导致多种健康问题，包括记忆力减退、晒斑和疲劳。

牛肝、火鸡、鸡肉、糙米、强化早餐麦片和花生都是维生素B3的主要膳食来源。

4.尝试碘

维持正常的甲状腺功能取决于摄入基线水平的膳食碘。

虽然世界上大多数人通过盐和食物中的添加剂获取碘，但补充碘在偏远地区可能会有所帮助。

尽量减少甲状腺问题

无论患者是谁，甲状腺功能减退症的症状都可能令人不舒服且具有破坏性。

事实证明，口服药物对许多人有帮助，但一些补充剂和饮食改变可以提供替代治疗。

值得注意的是，必需的膳食碘存在于发达国家的平均每日饮食中。

然而，复合维生素B补充剂有助于限制贫血等合并症的可能性。

通过针对个人量身定制的综合护理，许多患者的甲状腺功能减退症可以得到缓解。