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“哎呀，彭大妈，您可真是闲不住啊，瞧瞧您这大热天的，还在院子里擦地板，这可真是累坏了自己啊。”

张大姐倚着门口，看着满头大汗的彭大妈，一边摇头一边说道，彭大妈一边抹着汗，一边笑道摇头。

“我这人啊，就是闲不下来，总得找点活儿干，家里干净了，看着舒服嘛！”

张大姐无奈地叹了口气，决定叫上村里的张医生来劝劝彭大妈，过了没多久，张医生就被请来了，他一看彭大妈那忙碌的样子，心里直摇头。

张医生开口说道：“彭大妈，年纪大了，咱可别太勤快了，年过60的人，有些事情啊，还真得学会‘偷懒’。”

彭大妈一听，愣了一下：“哎哟，张医生，您这话可有点新鲜，这人一上了年纪，不是更得勤快勤快，多活动活动吗？怎么还偷懒了？”

张医生笑了笑，摆摆手说道：“彭大妈，您先别急，我这‘偷懒’可不是叫您啥都不干，而是要注意方式方法，要不咱就来好好说说，看您平时是不是太累着自己了。”

彭大妈一听，放下手里的抹布，认真地坐到一旁，准备听听张医生要怎么说。

张医生清了清嗓子，开始说道：“彭大妈，年纪大了，身体各方面都不像年轻时候那样利索了，有三件事儿，咱们老人家可得学会‘偷懒’，这样对身体反而更好。”

“第一件事，就是干家务活儿，您瞧瞧您，院子里擦地，屋里拖地，一天到晚不停歇，这样可不行，老年人过度劳累，尤其是做体力劳动可不好啊。”

“这容易导致肌肉和关节的损伤，根据数据显示，超过70%的老年人因为劳累过度导致肌肉劳损或者摔倒受伤。”

彭大妈听了，点点头：“唉，我这也是习惯了，觉得家里不干净心里难受，不过您这么一说，我还真得悠着点儿，别把自己累垮了。”

张医生接着说道：“第二件事啊，就是上楼梯，您家这房子是两层的，我看您上下楼挺勤快啊，这可得注意点，上了年纪的人，骨质疏松是常见的问题。”

“爬楼梯过多容易对膝关节造成损伤，而且，爬楼梯对心肺功能的负担也比较大，万一不小心摔倒，那可不是小事儿。”

彭大妈听了，叹了口气：“可不是嘛，我这膝盖前些天就有点疼，估计就是上下楼多了，不过有时候一着急上去拿东西，也没想着让孩子们帮忙。”

张医生点头说道：“对啊，这就是咱们老人家容易犯的错，总觉得自己还能干，其实身体已经在悄悄地发出信号了，咱们得听从身体的建议，适当‘偷懒’。”

张医生继续说道：“第三件事呢，就是情绪上也得学会‘偷懒’，人一上了年纪，心里头的事儿反而更多了，儿女的问题总是挂在心上，操不完的心。”

“这样焦虑或者紧张的状态，对身体非常不好，老年人因为情绪导致的健康问题并不少见，您得学会‘偷懒’，别什么事儿都放在心上，保持心情愉快。”

彭大妈听到这里，叹了口气：“哎哟，张医生，您这可说到我心坎儿里去了。”

“我这人啊，就是放不下心，总想着孩子们工作累不累，孙子学习好不好，操心得头发都白了。”

张医生笑了笑，安慰道：“我明白您的心情，天下父母心嘛，但您得想想，您身体好了，孩子们才能安心。”

“您如果累坏了，他们反而更担心不是吗，所以啊，有时候适当地‘偷懒’，学会放下，对您自己，对家人，都是一种健康的选择。”

彭大妈点了点头，感激地说道：“今天真是谢谢您给我上了这么一课，我这人啊，平时总觉得勤快点儿好，现在听您这么一说，还真得学会悠着点儿了。”

张医生笑着说道：“对嘛，彭大妈，年纪大了，咱们的目标是健康，有时候勤快过头反而不好，适当地偷懒，学会照顾好自己，才能让日子过得更舒心。”

彭大妈笑着说：“行行行，您说得对，我以后一定多注意，不再把自己累得像陀螺一样了。”

彭大妈送走了张医生，心里觉得今天真是学到了不少东西。她决定以后要听张医生的话，适当地“偷懒”，别再总是忙得团团转了。

想着想着，她放下了手中的抹布，决定给自己泡一杯茶，好好坐下休息一会儿。

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[1]卢镱.合成磁共振序列在轻度膝骨性关节炎磁共振扫描图像质量评价及弛豫定量中的应用,中国现代医学杂志,2024-08-05