马上迎接新学期啦！孩子们这两天是不是正忙着准备报道、军训呢？好多同学已经彼此见过面了，经过一个暑假，大家都有什么变化呢？这不，张新岗主任的诊室一大早就迎来了这样一位家长。
淇淇妈妈：
孩子从小个子就特别矮，但是一直忙于工作，没有多关注孩子的身高。我家孩子的学校每年9月开学前都会组织军训，前两天我看他们班走队列，大家好像又都长高了，只有我家的站在第一排第一个，跟个小豆芽菜似的，步子都跟不太上……
几乎班里的同学都长高了，只有我家的丝毫不见长，这种情况属于晚长吗？一个暑假不长个正常吗？
根据这个情况，太原天使儿童医院张新岗主任进行了分析解答——
咱们先从这个孩子的情况来分析，孩子身材比较瘦小，在班上个子偏矮，一个暑假两个月时间过去，个子几乎没有什么变化。其实暑假正值夏季，是生长高峰期，正常来说，九岁十岁的孩子在暑假都应该会有不同程度的长高，大概是长高2-4厘米左右。所以如果孩子完全没有长高，很可能是有问题的。
影响孩子长高的几个因素
其实，孩子的身高，70%来自于父母遗传，而剩下的30%，是后天环境因素，包括营养、睡眠、运动，甚至心情好坏都有影响！
案例中的孩子没有长高是由综合原因影响的，我们分析可能是这几个因素造成的：
1
孩子厌食挑食
如果孩子的厌食，挑食习惯没有改变，暑期天太热了，摄入食物范围变窄，优质营养进不去，自然是长不高的。
2
没有充足的睡眠
睡眠对孩子长高是非常重要的，孩子正是长高阶段，生长激素特别重要。睡眠问题直接影响到生长激素分泌，也影响了身高～
3
运动量不够
有的孩子假期都不爱出去玩，成天在家打游戏，追剧…不爱运动的孩子怎么会长高呢？运动能够促进骨骼发育，促进脑神经元发育，增加食欲，这些直接影响个子长高哦。
4
没有补充足量的钙
很多孩子假期里说天气太热，就停止了喝奶，也没有补充钙，其实钙对于孩子长高来说非常的重要，尤其是维生素D和维生素K2，能促进钙的吸收，对长高十分有帮助。
5
孩子脾胃功能弱
孩子瘦小可能是脾虚的表现，脾功能的强弱可以直接表现在孩子的胖瘦上，很简单的道理，如果脾虚消化吸收不好，吸收不了营养，身上就不长肉。因此应调理孩子脾虚问题，改善其症状，只有补足了脾，营养吸收好了，孩子就不会瘦弱了。
6
情绪因素
很多孩子在外公外婆家，被老人过度宠爱，回到父母家又受到父母的严厉批评，心情不好，情绪低落，也会影响到各个方面…
身高管理的几个关键点
合理补充营养
除了日常膳食要均衡营养外，儿童容易缺乏的身高专项营养素更是需要重点关注，尤其是维生素AD需要从宝宝出生就开始预防性补充。研究发现，维生素AD滴剂可有效促进儿童生长发育，缓解骨龄滞后现象。
02
充足睡眠、适当运动
固定的入睡和起床时间有利于孩子形成规律、稳定的睡眠周期，刺激人体分泌更多的生长激素，更高效地帮助孩子长高。家长最好让孩子晚上9时就准备入睡，夜间尽量不打扰孩子睡眠，避免孩子起夜等。
此外，适当运动能增加骨骼的血液供应，使骨骼生长得到更多的营养，加速骨骼增长的过程。尤其是跳跃、跑步、自由体操、篮球、排球、跳绳、游泳、引体向上等运动，对孩子的身高增长有明显的促进作用。
0
保持良好情绪
家长尽可能为孩子创造一个良好的家庭氛围，这有利于孩子心情舒畅。良好的心情可以提高孩子睡眠质量，有利于生长激素分泌，还可以促进营养物质的吸收，有利于孩子身高的增长。
04
严格控制体重
控制体重是延缓骨龄的最简单有效的方法。具体做法是，每月或每周称量体重，控制体重增长值低于平均增长值
定期监测、评估身高生长
可以每月测量1次或每3个月测量1次。一般而言，孩子刚出生第1年，身高生长25cm左右，1～2岁长12～13cm，2～3岁长8～10cm，4岁至青春期前，每年增长5～7cm。如果家长发现孩子的身高增长低于正常范围内，就需要警惕了，孩子很可能发育迟缓了。
06
定期监测骨龄
测骨龄最佳年龄是在3-15岁。建议孩子3岁后，每年常规体检时测一次骨龄，青春期则建议每半年测一次。一旦发现孩子骨龄比实际年龄超过或落后2岁，就要警惕性早熟或者生长迟缓等问题，及早干预治疗。
作为家长，平常应多关注孩子的身心健康，至少每半年测量一次孩子的身高，若发现孩子身材矮小或发育迟缓，家长要尽早带孩子去医院检查，即便孩子确实存在身材矮小或发育迟缓的问题也并不可怕，通过适当的医学干预，矮小症的孩子也可以达到正常身高。
