话说，你知道陆广莘大师吗？陆广莘大师出生于1927年的江苏，后来成了中国中医研究院的资深研究员，还当过基础理论研究所的副所长。他不仅是中西医结合学会的常务理事，还连续两届担任了全国政协委员，是国家认可的专家，享受着政府的特殊津贴。

陆老大师在学术界的贡献可不是盖的。他主持和参与了一大堆国际和国内的学术会议，提出了“肝血风瘀”和“脾津痰湿”这两个课题。这两个课题，对中医的基础理论和实验科学的发展，有着不小的推动作用。

这位国医大师，不仅医术高超，还自己战胜了26年的肝病，真是个奇迹。今天，咱们就聊聊这位老先生的养生秘诀，看看他是怎么做到的。

首先，得说说陆老先生对肝脏的看重。他常说，肝脏是咱们身体的解毒大将，可不能让它太累了。所以，他建议咱们要少吃药，尤其是那些对肝脏有负担的药物。

他还提醒咱们，别过度追求营养，合理饮食，少吃那些高脂肪、高糖、高盐的食物，这样肝脏的负担就轻了。

陆老先生自己的饮食习惯也很简单。早上，他通常就是一碗粥，加上两个茶蛋。中午，他只吃一个馒头，不搭配任何菜。晚上呢，他基本上不吃饭，可能就吃点鱼，或者花生米、黄瓜、西红柿之类的蔬菜，有时还会喝上一盅啤酒。

他还有个小秘诀，就是吃橘子时，一定要连橘络一起吃，因为橘络满含粗纤维，能够疏肝理气，对身体有好处。

陆老先生还特别强调，吃饭要慢慢来，细嚼慢咽。他说，这样不仅能帮助消化，还能减轻肝脏的负担。他还提倡多咀嚼，因为咀嚼可以刺激唾液分泌，帮助食物消化吸收。

除了饮食，陆老先生还特别看重运动。他建议咱们要多走路，他说这样能促进血液循环，增强肝脏功能，还能把下肢的血液泵到大脑，对健康大有好处。

他还推荐多用花椒泡脚，他认为泡脚能促进血液循环，加速新陈代谢，改善肝脏功能。他建议泡脚时间不少于20分钟，水温控制在40度左右，这样最舒适。

陆老先生还特别强调要多动脑。他认为，大脑是身体的指挥中心，保持大脑活跃对肝脏健康至关重要。他鼓励大家多读书、多思考，进行思维训练，以保持脑力活跃。

最有意思的是，陆老先生对待糖尿病、高血压的态度。他把它们当成朋友，而不是敌人。他说，老年人血压高点是正常的，不用过分治疗，有时候过度治疗反而对身体不好。

陆老先生的这些养生秘诀，都是他26年肝病康复的经验之谈。他通过减少肝脏负荷、改善饮食习惯、适度运动、泡脚和多动脑，成功地保护了肝脏，维持了健康。

陆老先生不仅养生有道，他的医术也是一流的。他擅长治疗心脑血管疾病、免疫系统疾病、感染性疾病和其他疑难杂症。他的医学理念，也深深影响了一代又一代的中医学者。

陆老先生的一生，是对中医的热爱和奉献。他的经历告诉我们，健康的生活方式和积极的心态，是保持健康的关键。他的故事，也激励着我们去追求更健康、更和谐的生活。