李寿山，一个在中医界响当当的名字，他的人生就像是一部精彩的传奇。1922年，他出生在山东平度的一个中医世家，从小就在药香中长大。

他的祖父和父亲都是当地有名的中医，而他，更是青出于蓝而胜于蓝。18岁那年，他一举夺魁，从此开始了他传奇的医生生涯。

李寿山的医术，尤其是对脾胃病和癌症的治疗，可以说是达到了炉火纯青的地步。他不仅在国内享有盛誉，还主持了多项国家癌症研究项目，获得了广泛的认可。

他的成就，让他在2003年获得了中华中医药学会的“最高成就奖”，并在2005年被评为“国家名老中医”。

但今天，我们不谈他的医术，我们来聊聊他的养生秘诀。这位老先生，活到了91岁，他的养生之道，可以说是他长寿的秘诀。他的生活哲学，简单而深刻，值得我们每一个人去学习。

一、自寻乐趣，不生闲气

他喜欢自寻乐趣，不生闲气。他的性格沉稳，不轻易动怒，喜欢看书学习，下象棋，而且下得非常好。

李老曾经历过不少挫折和磨难，但他从不悲观，也不抱怨。用他自己的话说，就是“只要能让自己开心，采用什么方式并不重要”。这种乐观向上的心态，正是他养生之道的重要一环。

二、食勿偏嗜，少酒禁烟

在饮食上，李老从不挑食。他深知每一种食物都有其独特的营养，可以满足人体不同的需求。因此，他的餐桌上总是摆满了各种食物，从粗粮到细粮，从蔬菜到水果，应有尽有。

李老特别喜欢吃粗粮和杂粮，比如玉米粥、花生仁、豆腐等。他认为这些食物不仅营养丰富，而且有助于消化。在晚饭时，他还特别喜欢吃大蒜，觉得它可以助食欲、促消化。

虽然李老偶尔也会少量饮酒，但他总是以黄酒、红酒、啤酒为主，从不喝高度酒。在他看来，适量饮酒可以活血化瘀，但过量则伤身。至于香烟，他更是从不沾染。这种健康的饮食习惯，为他的身体打下了坚实的基础。

三、作息有序，顺应自然

李老的作息非常有规律。他通常在晚上10点左右上床睡觉，睡前会在床上搓脚心200次，这是他从古籍中学来的养生方法，认为可以促进血液循环，缓解疲劳。然后，他会拿起当天的报纸，浏览一下新闻，放松心情，安然入睡。

早上5点左右，李老便会准时起床。起床后，他会先摩腰眼200次，然后用手搓面50次，用手指梳头50次，鸣天鼓20次。这些动作虽然简单，但长期坚持下来，对身体的益处却不可小觑。

漱洗完毕后，李老会坐在书桌前，看书写稿，直到6点左右。然后，他会到室外散步，呼吸新鲜空气，练练健身功，大约30分钟左右。午饭后，他会休息一个小时左右，然后练练内养功，进入冥想状态，这也是他养生的一大秘诀。

晚饭后，李老基本不用脑，天气好时，他会到户外散步，和老邻居们聊聊天，看看电视。这种顺应自然的作息规律，让他的身心都得到了充分的休息和恢复。

四、动静结合，寿尽天年

李老非常重视运动，他认为运动可以促进身体的血液循环，增强体质。他每天都会进行适量的运动，比如散步、练健身功、八段锦等。这些运动既不太剧烈，又能达到锻炼身体的效果。

然而，李老也强调，运动不能过度。他认为，运动应该适可而止，以身体微微出汗为宜。如果大汗淋漓，反而会伤阳气。因此，他每次运动都会掌握好分寸，不让身体过于疲惫。

除了运动，李老还注重静养。他常常告诫人们，要学会“静”下来，让身心得到放松和休息。在他看来，只有动静结合，才能达到养生的最佳效果。

李寿山教授不但在临床实践方面积累了丰富经验，而且还是一位著作颇丰的作家。

李寿山的一生，可以说是中医界的一个传奇。他不仅在医术上有着卓越的成就，更在养生之道上有着独到的见解。他的养生秘诀，简单而深刻，值得我们每一个人去学习。