千呼万唤始出来！在6月的第3周，人社部终于发出了养老金上调的通知。对比往年，这一次发布的时间点相对是比较晚的，不仅仅是在近5年，可以说更多年来，发布通知是最晚的一次。

不过退休人员也不用担心，因为无论何时发布，养老金调整还是从1月1日开始计算起，所以退休人员所得不会受到影响。这一次调整的总体比例为3%，虽然之前不少专家有过预测会比去年上调的标准更低一些，但是一般预测调整比例可能是在3.5%左右，现在一下子下降20%有点出乎预料。

对比下近几年的调整比例，2020年养老金上调5%，2021年养老金上调4.5%。2022年养老金上调4%。2023年养老金上调3.8%，最近这5年一直在下降，但是下调幅度一般是在10%左右。不过此次调整3%，对比去年的上调比例3.8%，下调比例达到了20%。

之前有数据测算过，现在退休人员全国养老金的平均值大约是在每月3300元，如果此次上调3%，也就意味着平均上调额大约是100元。目前全国领取城镇职工养老金的人数，大约全国有1.62亿人。也就意味着国家人社部门在2024年养老金支出，将多出每月162亿，全年多支出2000亿元。

回顾下养老金上调的历史，随着我国经济的高速增长，从2005年到2008年，短短三年间年度最高涨幅就达到了10%，对于退休人员的生活改善影响非常大，而且10%的涨幅持续维持了8年，不少退休人员的养老金直接翻番，多者更是涨了2倍以上。

到了2016年开始，机关事业退休人员也纳入养老金调整范围，人员数额急剧扩大，之后涨幅开始变低，降到了6.5%，之后达到5%的平均年涨幅。此时养老金上调比例基本是同GDP的增幅保持一致，让退休人员也能分享到经济增长的红利。

那么到了现在，养老金的平均基数也比较高了，老龄化的来临，让领取养老金的人数也在快速增加。尤其是从2023年开始，建国后第一波人口出生潮的民众，也就是1963年开始的婴儿潮，开始全面进入到退休领取养老金的范围。此时高基数、多人口背景下，涨幅自然也在降低。

人社部此次发出的通知中，指导各省市自治区的调整方法，仍然坚持过去一直的三个原则，那就是：定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的三大调整办法。也就是说持续坚持了，“多缴多得，长缴长得，重点倾斜”。

后续的工作就比较简单，人社部宣布之后，各省市将根据人社部的通知，制定本地区的具体养老金上调细则。全国各省市制定的细则差别还挺大的，后续应该在随后的一两周内基本都能看到。大家具体可以进行讨论。

此次2024年上调3%，上调比例继续下降，那么我们现在老龄化程度不断加深，领取养老金的人数不断增多，但是新增劳动力的人数还在下降。《华中科技大学学报》有一篇论文，《人口负增长与养老金制度高质量发展———基于宏观制度与微观待遇视角的分析》，其中测算过，我国职退比从2021年开始下降：将从2.65（即2.65位在职职工赡养1位退休职工）下降至2050年的1.11，在职职工赡养压力逐渐增大。

在未来年度，随着老龄化程度加深，随着我国经济增长速度平稳放缓，有可能养老金上调比例还会下调，所以在之前国家人社部也做了一些调整，机关和事业单位10年养老金并轨，养老金实现全国统筹。未来全国一盘棋来解决养老金持续的问题。

不过现在看来，终极解决方法，就是养老三支柱的建设，尤其是从2022年开始的个人商业养老金体系建设，预示着未来如果想品质养老，还是需要靠自己在工作期间，多做好养老规划和安排，做好年金规划和养老保险的安排。那么现在你有开始准备吗？