说起“虚”，可能很多人首先想到的就是肾虚，但是很多人并不知道的是，相比较与肾虚而言，脾虚其实更可怕！

何为脾虚？

脾虚，即脾脏功能减弱，常常表现为食欲不振、腹胀、便溏、乏力等症状。脾虚不仅影响营养的吸收和气血的生成，还可能导致免疫力下降，使人容易患病。更为严重的是，脾虚还可能引发肾虚，因为脾为气血生化之源，脾虚则气血生化不足，无法滋养肾脏，从而导致肾虚。因此，在中医看来，脾虚比肾虚更为可怕。

那么，如何调理脾虚呢？

中医讲究“药食同源”，即通过食疗来调理身体。在众多中药中，有一味药被誉为“脾肾双补”的良药，那便是——雄茬黄精。其性味甘平，具有补脾益肾、益气养阴、固涩止精等功效，是调理脾虚的理想选择。

中医认为：其入脾、肺、肾三经，能补脾益气，滋养脾阴，使脾胃健运，水谷精微输布有序，五脏六腑得以充养。同时，还能补肾益精，固涩止精，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状有很好的调理作用。因此，既能补脾，又能补肾，是脾虚肾虚者的理想食疗佳品。

当然，就单一的一味药材而言，其实很难发挥它最大价值，中医更多讲究合理配伍，对于脾肾之虚比较严重的患者，可以搭配白头枸杞和丰木斛一起煮水饮用，这些食物都具有健脾益气、养血补虚的功效，适合脾虚患者食用。

推荐吃法：取雄茬黄精2钱、枸杞1一钱、丰木斛3克。每日以及，煮水代茶饮用。

在调理脾虚的过程中，患者还应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。此外，适当的运动也有助于增强脾胃功能，促进气血生化，提高身体免疫力。