你发现了吗,女明星都很擅长变年轻!
这是43岁的樱桃,为什么她跟20出头的女生站在一起也不显老?
这是45岁的刘涛,为什么她能够做到一年比一年年轻?
因为相比普通人,女明星更早的掌握了三个抗衰老秘诀:
第一,不想变老就不能节食。过去有太多的女生被“白瘦幼”这个观念所误导,不敢吃饭,饮食单一。看似身材苗条,其实因为长期严重的营养不良,导致身体的抵抗力、修护力很差,所以一过了30岁,身体就开始断崖式的衰老、体质变差。
43岁的樱桃早期也存在类似的问题,干瘦、凹陷,后来就通过持续的健身塑形,以及定向的营养师指导,让自己的脸上逐渐饱满起来,所以就重新变年轻了。
第二,24岁是抗初老的时间。随着空气污染和生活作息改变,现代人的皮肤衰老其实已经加快了。亚洲女生出现第一条皱纹的平均年龄是24岁,因此抗初老变得更加重要。
相比于女明星可以通过科技美容抗衰,那普通人更重要的就是提前做好抗初老的工作,这个阶段可以从补水型护肤,升级为功效型护肤。A醇、胜肽、波色因,这三个成分的护肤品,可以开始关注,包括家用的射频美容仪。
第三,30岁以后抗衰老不能只是护肤。因为女生在30岁以后的衰老,是皮肤和身体内在功能上的整体衰老,所以我们补充的不仅仅是脸上的胶原蛋白,你要开始补充维生素,因为30岁以后你的身体会缺少更多。
你要每天运动,保持住身体的代谢,避免发胖,因为身体的衰老就是代谢降低。你要减少高糖饮食,因为糖化反应产生的AGES会让你衰老加速。你要提高身体NAD+的水平,因为它是细胞的燃料,要给细胞提供能量。
把饮食、护肤、内调这三个维度做好,就是普通人在40岁也能保持年轻的关键,我是阿青,接下来的时间里,我会帮你制定生活方案,护肤方案,内调方案,科技方案,多个维度帮你变年轻。