1、吃东西后坚持漱口，牙刷每一个月换一次，保护口腔

2、做饭后清洗干净抽油烟机，保持厨房空气清新

3、每天一个苹果 ，一个鸡蛋，八杯温开水，睡前泡脚

4、洗脸毛巾每三个月换一次，内库每四个月换一次

5、每天听轻音乐，唱歌，练字，读书摘抄

6、床单每星期洗一次，枕头三天晒一次，枕头毛巾四天洗一次

7、每天拖地，整理房间，物归原主

8、自己做饭，绿叶菜不可少，鱼每周吃三次，水果至少两样

9、每天坚持慢跑，拉伸，做操，精神饱满

10、对任何不同频的人，保持沉默，保持距离，少言

11，人的痛苦大多来源于对未来的恐惧，所以只过好当下，忘掉过去的不完美，不预知烦恼

13、不熬夜，远离烟酒，远离污染，远离喧嚣

14、保持好奇心童心爱心，乐于助人

15、保持好饮食习惯，不吃撑，多喝水，少吃零食，少盐