主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自我成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。青少年健康心理的重要性

　　青少年健康心理是指保持身体和心理的稳健状态，以应对学习、工作和社交环境中的各种压力和挑战。青少年时期是人生中最为关键和敏感的时期，身心健康对于个体的成长起到至关重要的作用。年轻人的身心健康与成长的全面发展密切相关，而不仅仅是学业成绩的优异与否。

　　在青少年体验性质环境的同时，在学校和社会中，很多事情都会成为青少年身上的重大压力源。好比家庭和学习压力、社交和性压力、自我发展和身份认同等等，这些都有机会损伤青少年身心健康。

　　正确认知自我价值

　　茫茫人海中，个体有时候很容易感到自己毫无意义，因此对自己的价值和自信可以有效的缓解这种疑虑。对于青少年来说，能够得到家庭、朋友和教育上的肯定，来自他人的赞扬和呵护，因为这种情况，有助于帮助青少年建立良好的自我认知和价值观。同时，学校、家庭和朋友们也应该传达给少年们对于自己能够发挥潜力，并且可以任意成长的想法。

　　理解与掌控情绪

　　情绪问题是青少年中常见的健康心理问题之一。很多少年都会面对情绪波动、情绪失控的挑战，这时他们并不知道该怎样处理。正确认识和掌控自己的情绪很关键，这有益于改变情绪对身体的不良影响。当问题产生时，尝试的具体方法包括积极面对情况，表达自己的感受，而非强迫自己压抑情绪。

　　保持积极乐观态度

　　一个积极乐观的态度可以帮助少年克服生活中的种种困难，激发自己的内生动力。与别人建立密切的关系，分享自己的喜怒哀乐，提升自己的情感智能，带来内心的满足度能够起到意想不到的心理疏导效果。

　　关注身心健康

　　无论是生活还是学习中，都需要关注自身的身心健康，以保证自己的整体健康。这需要少年时期的年轻人，有目的地进行自身的健康维护，养成良好的身心习惯，比如定时进行锻炼，并根据个人喜好选择体育运动方式。

　　充分的睡眠和休息

　　对于睡眠和休息成为少年身心健康的不可或缺的重要因素，睡眠和休息会极大程度影响一个人的精神力状态。无论是与健康、注意力、情绪、行为发展，还是相互关联的注意力和作用，都经常受到睡眠和休息的影响。睡眠质量和充足的休息时间有助于青少年恢复状态、提高专注度，并有助于良好的身体、心理和社会适应性功能的稳定发展。

　　青少年时期是体验生活中各种事情的重要时期，在这个关键期权，身心健康的维护对于他们的成长至关重要，并且对成年后的人生都有着深远影响。青少年应该充分关注身心健康，灵活运用积极情感管理技巧、坚强心态等，以实现自我优化和迎接各种挑战。身心健康，因此是青少年成长和发展中不可或缺的重要基石。https://11688com.com/article/553415.html。转载请说明