你有过敏性鼻炎史吗？

据统计数据 显示，我国过敏性疾病的总人数已达到4.2亿人，其中最为常见的是过敏性鼻炎，包含2.5亿的患者。也就是说，在我国居民中，几乎每10个人群中就有4个人患过敏性疾病。

尤其是每到过敏性鼻炎发作的季节，过敏群体在接触过敏原后就容易出现鼻塞、鼻痒、流清水样鼻涕、打喷嚏、咳嗽、眼睛痒痒、全身乏力、头晕等一系列不适，它属于十分常见的慢性病。

对于以上症状，可能有的过敏群体只是在特定的季节，如春季、秋季会出现上述情况，这种发病时间属于季节性鼻炎，还有更未通过的常年性过敏性鼻炎，即只要机体接触过敏原后，便会诱发病情。

不能小看的是，该慢性疾病还容易出现其他并发症，如过敏性鼻炎患者可能会伴随哮喘，如反反复复的咳嗽、胸闷、气短等，还有以眼睛为主的过敏性结膜炎，会出现眼睛发红、爱流眼泪、眼睛痒痒等诸多情况。

再加上考虑到过敏性鼻炎会出现鼻黏膜水肿，特别是晚上睡觉之后，若造成了气道阻塞，还有可能增加打鼾、气短、胸闷等不适，甚至增加猝死的发生危险。

为避免大家出现以上不适，以及因病情影响到日常生活质量，建议大家做好过敏性鼻炎的预防工作，知晓自身过敏原，积极躲避过敏原，保护身体健康。

可有的人说，为什么避开过敏原了，过敏性鼻炎还是反反复复总是不见好？或许是身体缺乏这几种维生素。

首先是维生素B2，维生素B2是维生素B族中的成员，对于鼻炎干燥的过敏性鼻炎患者，如果只是简单的多喝水，是起不到最佳效果的，反而可以在医生、营养师或药师的指导下服用适量的维生素B2，有助于缓解鼻腔干燥。

在饮食上，不妨选择富含维生素B2的食物，包括动物内脏、蛋制品奶制品、胡萝卜、红薯、橙子、茄子、西红柿、木耳、柠檬、榴莲等食材；

其次是维生素C，当过敏发作时，很多过敏患者去药店买药，药师在开具相关鼻炎药物的同时，往往都会告诉患者要配合维生素C服用，这是因为该维生素具有增强机体免疫力的作用，从而抑制病情发作。

最后是维生素A，该维生素具有保护鼻腔粘膜的作用，同时还能够保护皮肤，以及让鼻腔内湿润，鼻炎患者要注意日常补充。