俗话说得好：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”

在现在这个社会，能够活到70岁真的是大有人在，八九十岁的人也是越来越多了。

人生百年，如果分成五个二十年，那么第四个二十年，也就是60-80岁才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。也只有在这个时候，注重身体健康，不做这4件事情，才能长寿。

我爷爷，今年88岁了，在我们这里是为数不多的高龄老人，和爷爷一样年纪的还有个他小时候的玩伴，他们两个人是我们村现在的高龄老人，并且以前都当过兵，退伍后，两个人经常聚在一起聊天。

有一次村里赶庙会，爷爷专门回村里，去看了看他从小到大一起长大的玩伴，回去以后，村里面的人，都说这两个人身体可真好，走路不像是八十多岁的人，倒像是六十岁的。

后来爷爷和村里面的人聊天，问起他是如何保养身体的，爷爷说后，真的深有感触。

老人们的智慧，我们永远无法想到。

看看，现在的我30多岁，隔三差五就是头疼一下，腿疼一下，身上的小毛病不断。可是，看看爷爷，我也很羡慕，爷爷很少生病的，并且精神抖擞，思维活跃。

听了爷爷说的这些，我也想让自己的身体能够健健康康，成为长寿之人。

那么在60岁左右应该注意些什么呢？应该注意这4件事情不要做。这是我的爷爷一直叮嘱我们的。

你如果也经常头疼腿疼的，可以好好看看，说不定看着之后，改变自己的习惯，将来也会长寿的。

以下这四件事，我们一定要注意，不要做，因为对我们的身心没有任何好处。

第一、平时小病小痛不当回事，直到大病才去医院。

现在很多人，平时感冒一下咳嗽一下，都不当回事，总认为就是小毛病，就不去医院了。殊不知，如果一直频繁的生病，证明身体情况还是有问题的，真的需要去医院做个检查。不要忽略这些小毛病，这正是大问题的体现。

爷爷年轻的时候也经常咳嗽感冒，但是他只要感觉不舒服就会去医院做全身检查，排查其他隐患，后来爷爷在医生的建议下，用中药调理了三年时间，自那之后，身体就很少出毛病了。

可是，我的邻居张大娘就不是这样的，在他快退休的那年，她感觉自己的小腹一直疼痛，又咳嗽流鼻涕，以为自己感冒了，所以就自己吃了点感冒药，可是后来吃完药也不管用，肚子疼的站都站不起来了。

后来儿子将她带到县城医院，一检查，大夫告诉他们，去外面检查吧，我们这里治疗不了。

后来张大娘儿子他们就去了北京医院检查，一查是卵巢癌，并且是晚期。当时全家人都傻眼了，张大娘也说平时就是小病小痛的，没有当回事，怎么就能得了卵巢癌了，后来经过手术化疗，最终还是没有办法，张大娘忍受着疼去世了。那时候是张大娘上班的最后一年，眼看着就要退休了。都没有来得及好好享受退休生活。

第二个就是，不要晚睡晚起，作息无规律。

睡眠对一个人很重要，充足的睡眠更不用说了。

现在的年轻人最喜欢干的一件事就是熬夜，晚上加班喝咖啡熬夜，晚上刷短视频熬夜，导致现在很多人出现脱发，记忆力下降的问题。

晚睡还没有规矩，有的人晚上2点睡觉，第二天中午才起床，有的人彻底是白天黑夜颠倒。所以很多人的精神状态很差。

长时间这样下去，身体肯定是受不了得。我爷爷曾经当过兵，所以他的睡眠时间都是雷打不动的，每天早上六点起床，中午一点注意一个小时。晚上九点准时睡觉。

第三个，吃饭不要吃的太饱，太油腻。

我们吃饭讲究的是七分饱，三分饿。早上吃好，中午七分饱，晚上少吃。

早上饭和晚上的饭，一定有清单，不能太油腻。早上晚上吃饭太油腻，会让自己得胃不好消化。

特别是很多人在晚上吃饭的，吃的很多，并且很油腻，特别是到天气热的时候，很多年轻人就去吃烧烤，喝啤酒，一到夏天，自己的肚子就鼓起来了。导致自己三高很严重，还有很多人年纪轻轻的就得肾结石。

第四个就是，不要过度健身

很多人认为，年轻的时候就要多健健身，这样子身体才会更健康，其实这是错误的。

因为很多人因为过度锻炼，导致自己身体损伤。留下后遗症。看看那种运动员就知道了，他们的肌肉受拉伤过。

锻炼不是说越练越好，而是有一个度。

我有个同事，她天天坚持跑步，不吃饭也要先跑步，最后因为长时间的让他，膝盖受伤了。就是因为平时跑步太频繁了。

所以，平时锻炼可以，但是不要过于过度。

你们有没有做上述4件事呢？

以上这4个不要，就是需要我们了解的，希望看后，能够重视起来，在60岁的时候，避免做这些事情。

也希望大家都能够拥有一个健康的身体，享受美好的退休生活。

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