妊娠纹是怀孕的副作用之一！虽然你主要关心的是培养并最终生下一个健康的婴儿，但你可能也想尝试预防你的妊娠纹，你可以尝试一些技巧，这些技巧应该能让你的皮肤更有弹性，并降低你长妊娠纹的机会。

建议孕妇每天喝10杯水，但果汁、汤和茶都算在内。当你怀孕和与晨吐作斗争时，喝足够的水说起来容易做起来难，但尽量多喝喝，而且经常保持水分，不仅有益于宝宝，防止讨厌的尿路感染，还能保持皮肤更有弹性，能够预防妊娠纹。

富含多种营养的食物对你的皮肤特别有好处，为皮肤提供所需的营养，使其更有弹性。这包括油性鱼、坚果、黑巧克力、水果和蔬菜。健康饮食也会帮助你更好地控制体重增加。健康的女性在怀孕时体重会增加11.3-15.8公斤，但是是逐渐而不是突然增加体重，所以你的皮肤将有更多的时间适应，较难形成妊娠纹。

你可以帮助你的皮肤从外到里保持水分！有许多面霜、乳液和油，都可以滋润皮肤，以防止妊娠纹。此外，您可以按摩它们（或让宝宝的爸爸按摩）。您可以通过在隆起开始之前尽早开始使用保湿霜，并在整个怀孕期间甚至分娩后定期使用保湿霜来提高这些面霜的有效性。

总的来说，要记住最重要的事情是，如果你无法摆脱妊娠纹，它们是自然和无害的，高达90%的孕妇在怀孕6个月或7个月后出现妊娠纹，所以你并不孤单。