常言说的好“冬练三九，夏练三伏”！对于爱好跑步的我来说，的确是这样！[击掌]寒冬腊月天未亮，起床充分拉伸后，戴上帽子和手套，便下楼冲向自己熟悉的跑道！[赞]小北风嗖嗖的，脸被吹的生疼！几十分钟后，戴着薄手套的双手都冻麻木了。而背部和额头却汗水滋滋的冒！这又冷又热的感觉真是无以言表啊！[捂脸]打住打住，有点跑题了！[大笑]现在就说一下七月七号清晨跑步的真实难忘的感受！

[ok]五点二十起床，喝杯温开水，做一下拉伸，穿上跑鞋出门！[碰拳]天有一点闷，没有一丝风，闲话少说跑起来，今天计划是十公里。[击掌]刚开始跑，配速要慢一点，一公里后逐渐提高速度，只至达到适合自已的配速，然后匀速前进！[ok]我平时的配速是六分左右，感觉好了就五分多配速跑，感觉不妙时就以六分多的配速跑。[笑]象七号这天，太闷热了，走几步都想出汗，能以六分多配速跑完十公里，也是一个巨大挑战！[ok]刚跑了一公里，额头、背部就开始冒汗了！平均每跑二百米，就得撩起背心擦一下脸上汗水，否则前面的路都看不清了！[捂脸]等跑到五公里的时候，背心已全部湿透了，短裤还略有干的地方。[尬笑]此时已是口干舌燥，小心脏嘭嘭的跳！[心]幸好我有先见之明，出门前拿了一小瓶白开水。现在不喝，更待何时！[干杯]咕咚咕咚眨眼之间就下去了一半，再渴也不能喝完，还有五公里路要跑呢！[ok]再热也要坚持，再渴也要忍住！继续加油向前冲！背心湿的透透的，紧紧贴在身上，感觉很不好受！[笑哭]同时脸上的汗水也不能用背心擦了，没办法只能猛甩头了，把汗水甩下来！等跑到七公里时，短裤也全部湿透，跑起来非常不爽！

脑门，脸上，脖子，前胸后背，胳膊腿，没有一处不冒汗的！[呲牙]整个人看上去就象刚从水池里走出来一样！既便如此，也要坚持！[点亮平安灯]可等跑到快九公里时不想再向前跑了，为啥呢？[what]因为大腿小腿出的汗顺着往下流，竟把袜子给浸湿了，跑着跑着打起滑来，这还怎么跑？再跑下去跑鞋也要变成水鞋了！[偷笑]

这是我自从跑步一来，第一次体会到袜子都给汗水湿透的不可思议感觉。[ok]此时此刻，我是真正体会到了那些参加马拉松的跑步人是真的不容易，半马也好，全马也罢，整个过程得出多少汗呀！[作揖]要想参加马拉松最好是春秋两季比较好，象现在的大伏天，如跑马拉松的话，到不了终点就会中暑的！[笑哭]看了一下时间，天不早了，吃完早饭还要上班，最后一公里就不跑了，等哪一天凉快一点再继续挑战十公里！[ok]加油加油！[呲牙][呲牙][呲牙][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]