小王是一名高血压患者，他常常忽视自己的病情，不按时服用药物，甚至还会很长时间完全不吃药。有一天，他突然感到头痛、胸闷、呼吸困难。他认为这只是一次普通的不适，没有采取任何措施。

几小时后，小王的症状变得更加严重，他开始感到心悸和恶心。他赶紧前往医院急诊，但他的情况已经非常危险。医生发现他已经患上了急性心衰，由于心脏无法承受过高的血压，导致心脏出现了严重的损伤。

小王被紧急送往重症监护室接受治疗，医生通过紧急的手术将其体内的液体排出并进行透析。然而，小王的情况非常危险，最终他还是不幸去世了。

在现实生活中，很多患有高血压的朋友总是拒绝吃药，他们认为一旦吃药了，那就是一辈子的事情。事实上，高血压不吃药的后果可能非常危险，甚至可能导致生命危险。

根据我国国民营养健康状况变迁调查，18 岁以上国人高血压盛行率超过26%，40 岁以上更达38%。尽管高血压盛行率高，但临床上却经常遇到不少民众，因为无明显症状，而忽视高血压带来的危害。

在临床上，所谓「血压」是指血液从心脏送出时，在动脉血管内产生的压力，压力越大对心脏负担也越高。「一般人的每日心脏跳动数约为10万下，若血压数值高达180mmHg，就仿佛心脏每天背着80公斤跳10万下，比起血压110 mmHg的人而言，心脏的负担可想而知！」

长期忽视高血压的后果，如同「霸凌心脏」一般，恐会造成动脉硬化、导致心肌肥厚，使心脏输出血量下降，形成「高血压性心脏病」。

另外，心肌肥厚易使心脏缺乏弹性，舒张功能出现异常，导致心脏收缩能力下降，严重时恐会引发心脏衰竭。更慑人的是，高血压不仅增加心血管风险，甚至肾脏、大脑、眼球都可能会受影响。

在这里提醒民众，不管心脏有无不适，只要年纪超过45岁，应养成定期量测血压的习惯，且1周至少量测1-2次为主；若发现血压偏高，更应养成「天天量血压」的习惯。推荐民众可于早餐前或晚上睡觉前测量，且每次测量都量2次，并将2次数值平均，以利客观比较血压数值的差异。

一般来说，单次量血压或许偶尔会有上升迹象，与环境、个人的心理或生理状况都有相关，但如果一系列的血压测量值都有偏高的趋势，此时就应该要寻求医疗协助。

而量测血压只是第一步，一旦确定诊断，就会建议民众应先积极调整自己的生活型态，如控制饮食、少油少盐，并且积极规律运动，改善肥胖因子等积极介入措施。

罹患高血压需要一辈子吃药吗？诊间曾遇过一位长期高血压的患者，因工作繁忙、无暇控制饮食与体重，导致其血压始终偏高，即使服用了3种降血压药物，血压仍高达140 mmHg，直到某天意外诊断出自己罹患肺癌，才终于痛定思痛改变。

该患者在接受肺癌手术与治疗后，除了调整饮食习惯、积极运动之外，更积极减少外在压力，血压药也就此从3种减成2种，并很快改为1种，最后竟然完全不需要降血压药。可见脱离血压药并非不可能，最重要的是要有意识地觉察，并改变自己的行为。

许多年长者会担心开始吃高血压药后，就得吃一辈子。这个观念造成不少人不愿就诊，即使就医也可能会不愿服药！事实上，从上述个案可知，在患者的血压数值逐渐稳定的情况下，是有机会减药甚或完全不吃药。不过，服药的主要帮助是稳定血压、降低心脏病发生风险，对于难以减重、工作压力无法摆脱的患者而言，服药仍是目前最有效的手段之一。

降血压药有助于避免高血压造成心脏、肾脏、大脑、血管与眼球等器官损害，因此大家不应抱持错误观念，过晚就医或不就医反而对疾病缓解没有帮助。而高血压能否成功控制，关键在于量测血压的动作，唯有在疾病生成前积极预防，才能真正远离高血压带来的危害。

高血压是一种需要长期关注和治疗的慢性疾病。患者应该积极参与治疗，采取综合治疗方法，并严格控制自己的生活方式。一般来说，高血压患者做好以下4件事情有望能够停药。

1、控制饮食

控制饮食是一个非常重要的措施之一。患者应该多吃水果、蔬菜、全麦类食品、瘦肉、鱼和禽类。避免过多的饱和脂肪和盐类摄入，减少加工食品和高糖食品的消费。

2、增强运动

增强运动可以帮助患者降低血压，并改善身体健康。每天适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等都是好的选择。

3、减少体重

减少体重可以帮助减轻机体负担，降低血压。患者应该避免暴饮暴食，培养健康的饮食习惯，并减少过量摄入热量。

4、戒烟戒酒

戒烟戒酒也是非常重要的。吸烟和饮酒会增加患高血压的风险，因此患者应该尽可能戒烟戒酒。与此同时，避免过度压力和紧张也非常重要。紧张和焦虑会导致血压升高，因此患者应该尽可能的放松。