哲学家康德曾说过：“生气，是拿别人的错误来惩罚自己。”

在生活中我们，越来越多的人懂得“不生气”对于自己人生的重要性。可是真到事情来临的时候，却又控制不住的血往上涌，心里觉得憋闷。

而且，时常一天就能生几次气。虽然很多是一过性的，但实则已对我们身体的激素产生了坏的影响。

能够真正做到不生气的都是圣人，而我们普通人只能多多宽心，去做到少生气。其实，即使仅仅就是这个“少生气”，也是需要不断去修炼的。

别和别人过不去，更重要的是，别和自己过不去。过去的事儿就遗忘，已经发生的事儿也无法挽回，还未发生的事儿不必去提前担忧操心，让自己遭罪受累的时间延长。

作家刘墉在《别跟自己过不去》中写道：“人生三大错觉：手机响了、有人找、有件大事要发生。”

生活是自己的，心情也是自己的。好的人生不在于有多富贵，只要能够做到“不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠，不为一切不值得而自苦”，就是赢家。

英国著名作家迪斯雷利说过：“为小事生气的人，生命是短暂的。”

与那些不值得的人生气、争辩，实则是在为难自己。

曾看过这样一个故事，金代禅师喜欢兰花，在讲经传道外，其余的所有时间都贡献给了自己那上百盆的兰花。众所周知，兰花就是金代禅师的命。

一次，金代禅师外出讲经，一个弟子却在给兰花浇水的时候不小心绊倒了花架，几百盆的兰花倒在地上，一片狼藉。

弟子面如死灰，他不知道面对自己的将是怎样的惩罚。结果，金代禅师回来的时候什么也没说，但是看到弟子战战兢兢，便解释道：

“我养兰花，一是为了供奉佛陀，二是为了美化环境，并不是为了生气才种兰花的。”

大师之姿，皆在于此。弟子此时是无法达到金代禅师的修为和境地的，事已至此，苛责他也是无用。

正如庄子在《秋水》中写过一句话：“夏虫不可以语冰，井蛙不可以语海，凡夫不可以语道。”

与层次不同的人生气、争辩，反倒是掉了自己的身价，不值得。

曾国藩曾说：“眠所以养阴也。”苏东坡说：“早寝以当富”。

我们都知道睡眠的益处，恰到好处的睡眠，才能换来次日的精神焕发，精力充沛，才能处世清明。

可是现代人喜欢熬夜，一是因为那丰富多彩的生活，二是因为可供自己利用的时间多是夜晚，三是因为自律能力低， 四是因为心中有事，无法静心安睡。

可是我们要知道的是，该睡的时候不睡，过分的去透支身体，是要付出代价的。总有一天，这些“时间、睡眠”都会反过头来去找你要债。

生气了，怄气了，置气了，憋气了，夜深人静的时候，回头想想白天发生的事儿，气得睡不着，这是何苦呢？

生气1小时相当于熬夜6小时，这又是生气又是熬夜的，身体怎么受得了？

而通常这些让我们气到无心睡眠的事儿，这一段时间来看，只是一些不值得的小事儿。

我们对于生活的要求太高，期待太多，总会迎来失望。而对于其他人的行为，我们亦是无法控制的，更不应该为这些而生气。

在心理学上有个著名的“期待效应”：人越是期待什么，什么反而越会远去。期待越高，失望越大。

别去管别人的目光、评价和行为，更别为不值得的事而失眠，伤心又伤身。

放下别人的错，解救自己的心。

在心理学上，有一个“不值得定律”，指的是不值得做的事情，就不值得费心，是一种心理学效应。

不值得的人和事儿，不值得的人犯下的错，都不值得我们去为此伤心、焦虑、生气。“不值得定律”似乎再简单不过 ，但它的重要性却时时被人们疏忘。

每个人都是自己生命中的主角，如果主角总是因为那众多配角而去生气，懊恼，甚至牺牲自己，他一定会渐渐沦为这部戏中配角的配角。

《次第花开》中说：“生老病死，悲欢离合，幸福的，悲惨的，成功的，潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟。”

人生总是要一点点来的，想要一下子做到不生气，是不现实的。难得糊涂，不为不值得的人和事儿去消耗自己，这种能力，是需要我们从一点一滴开始积累的。

人生如同一团毛线，处于其中的我们不要被杂乱无章的纠葛所困扰。而是要找到那根能引导我们前进的线，心无旁骛地去感受生活中的幸福。

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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】