人们做事都有一个目的意图或者动机，都希望让自己和别人的行为看起来合情合理，所以总是为自己的行为寻找原因与理由。

我们中国的文化，讲究师出有名。

否则打仗是爱到人们的抵制的，师出有名的军队被称为正义之师。为什么要做到师出有名呢？

这是因为告诉别人，自己是受害者，现在自己要和别人开干了，不是要做什么其他的事情，希望其他人不要出手，也不要插手。

人们在为自己做事情寻找理由的时候，总是先找那些显而易见的外在原因，如果外部原因足以对行为作出解释时，人们一般不再去寻找内部的原因了。

人们都有给事情找理由的习惯，一旦找到，深信不疑，哪怕这种理由看上去并不可信。但是这种理由能支撑自己做下去，让自己的行为合理合情合法，也能让其他的人明白自己的所作所为，都披着道貌岸然的道的外衣。

比如明朝的皇帝朱棣打着靖难的旗号，就是说要铲除皇帝身边的奸佞小人，扫除危害国家安全的借口最终夺得权力。

实际上了解真相的人都知道朱棣造反也是不得已，因为要被皇帝削藩，夺取自己的权利，自己的几位大哥兄弟都已经被夺去权力，所以自己不甘失败。

现实生活中许多人都有这种心理，做事情都要找理由，一些冠冕堂皇的理由，看起来也不是那么科学，也许只是为了心理上的安慰，让自己做事显得心安理得。

比如有的人认为每次穿黄色的衣服，戴机械手表，扎上小辫子等等都会给自己带来好运。

比如有的人认为最近老是倒霉，坏事连连，做什么事情都不顺，是因为自己遇到丧门星，或者自己的星座运气不好。

事实上这都是借口，有的常识人都知道，这无疑自欺欺人。

我们不要借口问候外婆的理由，你拼命的找外婆的理由，只不过是一种让心里得到安慰的一个借口，如果你一直被这种借口所蒙蔽催眠，那只会让自己心胸越来越狭窄，让自己的目光越来越短浅，最终自己做事的斗志当然越来越虚弱。

如果你希望某种行为能得到保持并持续下去，就不要给他过分的充分的外部理由。

比如说，你想让自己能够持续的健身锻炼下去，就不要需要健身教练一直督促。

如果你想要你的孩子，能够好好学习，天天向上，那就最好别一直用现金刺激他，只要考到好成绩就奖励丰厚的现金和吸引人的礼物。

如果你期待你的员工努力工作，也别拿奖励说事。

朋友与朋友之间的主动与互动，亲戚与亲戚之间的互访与拜访，绝不是责任与义务那么简单，彼此之间的交流与沟通情感连接，还有志同道合的理解，相互之间感情的纽带，绝不仅仅是礼尚往来。

很多事情最初是有内部理由的，没有世俗的因素在里面，但是当你把世俗的东西强加给里面时候，只会让人们相信自己，不过也是个俗人。

人们做事的习惯，只不过是为了去内部避害，为了让自己的利益获得更大，让自己不受到伤害，我们对过度理由效应的了解，便于我们了解自己的行为习惯，了解自己的习性，可以更好的让我们自己生存下去；了解自己的喜怒哀乐，可以让我们调节自己的情绪，让我们能够轻松自由幸福的生活。