还记得在上小学的时候，我们小伙伴们炼就了一种本领，能根据老师的脸色预测他的心情，但凡老师夹着书本，阴沉着脸一言不发进教室，那么我们就一定要小心，小动作一定不能做，否则他一定会把那个小朋友揪出来，声色俱厉的斥责一番，并且拍桌子，体罚是跑不了的。

那么整个教室里的学生们的都是如临大敌，噤若寒蝉，一动也不敢动，整个教室安静的掉一根针，似乎都听得见。

可见情绪是可以传染的，可以在极短的时间内从一个人身上感染另一个人。

事实上，日常生活中人与人交流的时候，彼此的情绪都在互相交流感染，潜移默化，速度非常快，一眨眼的功夫，也许当事人，未必察觉到。

如果一个人面带微笑，自信充满阳光，遇到朋友同事都主动打招呼，那么整个办公室的气氛就会非常的和谐，人们之间的气氛就非常的快乐，彼此的情绪就会非常的融洽。

心理学研究发现，坏的情绪能够使人精神萎靡，思维迟钝，甚至会导致食欲上不振。而相反的是，好的情绪只能使人神采奕奕，神清气爽，心情大开，当然食欲也是非常的旺盛，人也很少生病，寿命也会延长。

所以从这个角度来说，情绪的问题，不是个人的私人的问题，他对于我们身边的人也是非常重要的，人是一种情绪动物，人与人交流是相互的，人们是一个整体，不要随心所欲，不要自以为别人奈何不了你，作为一个文明的人，有素质的人，如果想得到别人尊重的人，就要控制自己的情绪，尤其是在公共场合，情绪会感染给别人。

生活中不如意之事十之八九，有的人在人际交往中只注重自己的穿着打扮却不注重管理自己的情绪，紧张烦躁失落的情绪，往往就体现自己的体态语上，一些小的细节就把一个人的无聊紧张冷漠的情绪和传染给别人，让身边人的情绪也会变得非常糟糕。这样的人让别人是敬而远之。

比如说有的人在公共场合，不时的自言自语，跺脚走来走去，并且不时的冒出一两句国骂或脏话，这种糟糕的情绪让别人产生讨厌，当然会让别人产生一种坏的印象。

面对生活中的不如意，我们最好是勇敢的面对他，努力的排除他，学会调节，让自己的坏情绪一扫而光。

比如说，人在情绪不好的时候要适当的发泄，把自己心中的愤怒或者是焦虑发泄出来，试着找到一两个知心的朋友或者把自己的心灵烦恼说给自己的好友和家人，让他们开导安慰，一起讨论一下，商量一下，也许能找到解决问题的方法。

其次的也可以采取自我暗示法，调节情绪，那么多读一下相关心理学方面的书籍，了解产生这种情绪的心理，知道用一种积极的心理暗示，让自己明白这种情绪产生的根源，从而让自己心里得到安慰。

最后也可以采取行动转移的方法来调节情绪，我们可以多去运动，比如跑步，打球或者瑜伽锻炼等等，在体力消耗中，在流汗的过程中，让自己的注意力得到转移，从而让自己的心情放松下来，也能是一种情绪宣泄的有效方法。