“老刘，你的心率非常稳定，真好啊，我之前还听说：这是长寿非常重要的一个特点。”

“借你吉言，哈哈哈。”

66岁的赵大爷是一位退休老师，退休后专注于养生，晨练、饭后散步、泡脚这些事一样没落下，平时的精神状态非常好。

同时，儿子每年也都定期带赵大爷到医院体检，积极了解其身体状态。这不是，前几天赵大爷又被儿子带到医院进行全面的身体检查，各项数据都在正常范畴。

特别是老友在看完检查结果之后告知他：心率非常稳定，或许是符合长寿的体征时，赵大爷更是开心的合不拢嘴。

不过，关于“心率稳定，符合长寿体征”这一说法，大家认为有没有道理呢？不知道也没关系，我将带你在这篇文章中找到答案。

我们首先来明确一个观点，长寿到底和什么相关呢？遗传、环境、生活细节（饮食、运动、心态、不良嗜好）、意外发生......这些方面都和寿命长短有或多或少的关联。

真正拥有长寿体质的人群他们往往在一个或者多个方面具有优势，那么，我们是不是真能通过观察一些特征来估测“一个人是否具有长寿潜质”呢？

体重维持在正常范围，或许是多数长寿老人的重要特征之一。

我们生活中不难发现，很多男性步入中年后都开始出现“将军肚”，部分女性也随着年龄的增长，开始“发福”。很多人眼里可能会认为“能吃是福”，但事实上，老年人过胖可能会影响寿命长短。

老年人体重超标，可能面临的问题不少，“三高”问题、肝胆病变、心脏受损、呼吸受限等等变化，都可能会影响最终的寿命长短。

并且，俄亥俄州立大学曾在《流行病学年鉴》上发表过一项老年人体重与死亡率之间的数据关系。

研究人员选择了将近5000名志愿者，并对他们进行了长达70余年的跟踪调查，发现与肥胖或偏瘦的人相比，体重在正常范围内的人（BMI是衡量肥胖程度的标准，成年人BMI在18.5-24.9之间为正常），不易发生流感或者感染，更长寿。

不过，多提醒大家一点：当你体重维持在正常范围内并不是就万事大吉了，上文中我们也提到了，影响寿命的因素有很多，体重维持在正常范围只能算你多拥有了一个优势，并不能代表一定会长寿，可别理解偏了哦。

其次，心率正常对于人体健康来说是非常重要的。

心率（HR）是指每分钟心脏跳动的频率，通常以次/分钟（bpm）或每分钟脉搏次数（PR）来测量，正常成年人在安静状态下的心率为60-100次/分钟。

《美国医学会杂志》曾发表过一项研究数据：60岁以上老年人最适宜的心率是60次/分，也就是在正常范围区间内，心脏跳动的次数越少，说明心脏每次跳动时所泵出的血液足够支持人体的血液供应，即心脏功能越好。

《国际流行病学期刊》发布过，成年人每分钟心率增加5次，其出现心衰的几率就提高13%；每分钟多跳动10次，糖尿病患病风险增加23%。

可见，心率平稳对于人体的健康是多么重要；正如体重维持在正常范围一样，这也算是一个优势。

但是，大家有没有发现一个奇怪的现象；生活中部分人在60岁以后却总是出现这样那样的不适，究竟为什么人一上了年纪，就总有各种疾病上门呢？

随着近些年的全球老龄化问题的不断加重，老年人的健康问题被越来越多人所重视。

根据相关数据统计，仅我国就有超过1.9亿人患有慢性疾病，偏瘫、失语等半失能力者将近4000万人，老年痴呆将近1500万人，并且这些数字还在不断增长。

可是，究竟为什么老年人经常被各种病找上门呢？一般情况下，和以下几个因素有关：

1、免疫力降低

其实，早在2014年《长三角地区健康老龄化发展的战略研究》中就已经明确指出老年人的免疫衰老，是疾病高发的主要原因之一。

人体的免疫系统分为先天性和后天性（获得性免疫）两个方面，所谓的先天性就是指我们出生时就带有的皮肤、粘膜等，他们能为身体提供最基础的保护，可以挡住大部分外来的病原体。

而后天免疫则是指人体在接触病原体或注射疫苗后，通过学习和记忆等，产生特异性免疫反应的过程，是增强免疫力的重要因素。

后天性免疫主要起作用的就是T细胞和B细胞，进行细胞免疫和体液免疫。而在实验报告中提到，随着人们年龄的增长，人体新生的T细胞和B细胞百分比明显降低，就像是长期缺乏训练的士兵遇到病毒来袭，战斗能力越来越差，进而会引发了多种疾病。

不过，如果注意：及时注射疫苗、改掉生活中的不良习惯、在身体适应的范围内进行锻炼等方面，可以在一定程度上降低这一方面因素带来的不良影响风险。

2、慢性疾病干扰

许多细心的人可能会发现，老年人出现心梗、脑梗等一些致死率较高疾病的概率要远大于年轻人，其实这极有可能是慢性疾病惹的祸。

受某些不良生活习惯等因素的影响，如今越来越多的青中年群体都被查出高血压、高血糖、高血脂等情况。就拿患病几率最高的高血压来说，由于目前没有根治的方法，所以临床多建议长期服药。

但是，很多患者都是“三天打鱼两天晒网”，甚至有些就直接停药，停药当下患者可能并不会有明显的不适情况，但是等到上了年纪以后，就有可能因为血压不稳定，引起脑血管疾病、心脏疾病以及肾脏疾病等，致死率相对较高。

所以，医生再次提醒：尤其是年轻人，如果真被确诊为慢性病，可别仗着年轻就放纵，最后的结果还是要自己来承担的。

当然，也有人，为了延缓衰老，尝试了各种各样稀奇古怪的方法，比如：有人尝试用过换血来达到长寿的目的，但真能行吗？医生劝你：还是坚持健康的生活方式来的更加实际，换血等奇怪的方法真别轻易尝试。

2023年，美国45岁的富豪就曾通过媒体宣布了自己与儿子、父亲三代换血的，以达到“返老还童”的目的,在全球瞩目的情况下，他在3个月内经历了6次换血，但最后还是以失败告终。

可是，谁也没有想到，在美国富豪宣布实验失败的3周后，《科学》杂志竟然发布了一项，通过换血帮助小鼠延长寿命的成功案例（最大帮老年鼠延长了6周的生命）。

研究发现，大鼠在连续换血5周后 ，其肝脏和骨骼肌的干细胞回到了更加年轻的状态，修复肌肉损伤的能力和心肌细胞等也有了很大的提升。

看到这里可能很多人已经“摩拳擦掌”，想着既然小鼠实验能够成功，那对于人类还是有很大希望能够延长寿命，但真有这么简单吗？

这里告诉大家，小鼠实验只是“拟人类”实验，虽然我们可从中可以获取到“衰老或许可以被干预”的信息，但是我们现在所掌握的知识还是非常有限，美国富豪最终也是以失败结束，证实了人类的衰老并不是单纯可以依靠血液转移实现的，所以截至目前来说，这个实验几乎不可能在人类实验成功，劝诫大家不要尝试。

大家在生活中也可以养成科学锻炼、营养饮食、定期体检等习惯，提高身体素质，做好这些小细节，带给你的益处可能更多。

文献来源：

[1]《南通“长寿之乡”的养老密码 》，陆地;李超，2023-11-30

[2]《科技抗衰老 逐梦长寿路》，舒端阳，2023-11-05