三伏天正是养阳气的好时候，因为这时阳气最盛，人体毛孔张开，气血流通快，这个时候养阳气，就像是给虚弱的火苗添柴，能让阳气更旺，驱赶体内寒气，提高身体机能，减少疾病发生！

那今天跟大家分享三种食物，把脾胃的阳气补满！

第一种，山药。

山药，性温和，能滋养脾胃，补充阳气，如果说你经常食欲差，吃点东西就胃里胀，还不能吃凉的，吃一点就拉肚子，这多见就是脾胃阳气不足了，这时候就可以吃点山药来 补充脾胃阳气。

第二种，生姜。

生姜性味辛，微温，归肺经，能够发汗解表、散风寒。如果说你平时畏寒怕冷，不敢吹空调，肚子里往外冒凉气，稍微吃点东西还容易恶心呕吐，这时候就可以煮一杯生姜红糖水，生姜有温中散寒的作用，能够驱散脾胃中的寒气，增强脾胃的阳气。

第三种，红枣。

红枣，味甘，温，有着补脾和胃，益气生津的作用。如果说你脸色苍白，说话没有力气，不能干重活，上下楼梯都气喘，大便也不成形，晚上失眠睡不着觉等，那像这种情况就可以每天吃上几颗红枣，来补脾和胃。