肝脏是人体中重要的代谢器官，它能够帮助我们分解和代谢毒素、药物、酒精等有害物质，同时还可以合成蛋白质、储存糖原等功能。然而，由于现代生活的压力和不良饮食习惯等因素，导致肝脏负担加重，很容易出现一系列的肝脏疾病发生。

那么，肝不好的人，日常都有哪些表现呢？

表现一：容易喝醉

肝脏是人体内重要的代谢器官之一，它可以帮助代谢酒精和其他物质，如果肝脏功能不好，代谢酒精的能力就会下降，从而导致更容易喝醉。

表现二：脸色发黑

肝脏功能受损，会导致身体内毒素代谢受阻，毒素在体内积累，从而使脸色变得暗沉，此外，如果肝脏功能长期不好，还容易导致肝硬化等疾病。

表现三：伤口不易愈合

如果肝脏功能不好，会导致蛋白质代谢受阻，从而使伤口愈合缓慢。此外，如果肝脏功能长期不好，还容易导致门静脉高压等疾病。

今年已经82岁高龄的何玉根老人是我国知名的肝胆科主任，从事肝病研究工作已经40多年的他最擅长的领域就是各种肝病、乙肝、丙肝以及肝硬化方面的治疗。

而在养肝方面，何主任也有着自己多年的经验和总结，其研究成果之一便是发现了白头枸杞1钱+黄芪1钱+丰木斛3克，一起煮水饮用对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

何主任指出：尤其是乙肝患者，在服用之后，不仅可以在短时间内提升自身免疫力，更重要的是还可以在很大程度上降低谷丙转氨酶数值，让其趋于稳定。

当然，除了中医调理以外，何主任指出：肝病患者平日还需养成良好的饮食习惯以及保持适当运动的习惯，首先，合理的饮食是养肝的重要因素。我们应该尽量少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，这对肝脏的健康非常有益。此外，还应该适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，以维持肝脏的正常功能。

而适量的运动也是养肝不可缺少的因素，运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏排毒和修复。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

总之，养肝需要从多个方面入手，希望我的经验能够对大家有所帮助，让我们一起保护好自己的肝脏，保持健康的生活状态。