一位小学生的家长来找尹建莉咨询。她经常打孩子，她对尹建莉老师说，每次打完孩子都非常后悔，但自己脾气不好，一遇到孩子惹她生气，就控制不了。

尹建莉老师说：“你可以非常诚实地在内心想一下：单位领导惹你生气时，你会骂他吗？你的兄弟姐妹或同事让你不高兴时，你会动手去打吗？”

看到这里的时候，我就在想，很多时候我们说控制不住自己打小孩，其实只是我们对自己的孩子不够尊重。

民间流传着这样一句话：“没有惩罚的教育是不完整的。”这句话很误导人。

尹建莉老师在《爱与自由》谈到，教育和“惩罚”水火不容，如果你想教育好一个孩子，就不要琢磨怎么去惩罚他。

一件事没做好，事情本身已给孩子带来不快，这已是惩罚，家长不需要再“落井下石”。恰是家长的每一次的理解和信任，才能让孩子获得真正的进步。

家长经常对孩子发脾气，轻度后果，孩子逆反；中度后果，孩子成年后爱抱怨、爱抬杠、挑剔苛刻；重度后果，可能会发展为严重抑郁症、性变态、精神病人格等。

没有打骂，孩子才会变好；家长转变一点点，孩子进步一大截。

要克制脾气，不要为自己发脾气找理由。脾气与脾气的对峙就像拔河赛，对方的屹立不倒是以你的坚持为前提的。

家长心中没怒气，孩子的脾气就发不起来，孩子也会变得可爱。

如何改变坏脾气？

尹老师在《爱与自由》书中提到，关键的一步是立即行动，即从今天、从这件事开始，不发脾气。脾气这个东西，不发就不发了，你不纵容它，它就不会张牙舞爪。

反之，如果不加以约束，脾气可能被喂养得越来越大。这不仅在心理学上能观察到，生物学上也能证明，惯于摆出暴力姿势的人，只会增加自己的愤怒。

总有家长说，明知对孩子发火不对，但控制不了自己的情绪，那么脾气上来时怎么办，尹老师建议家长试一下这招。

每次有打孩子的冲动时，马上想象孩子就是小时候的你，那你希望别人如何对待这个小小的人儿呢？

孩子确实就是小时候的你，把自己没过好的童年重新过一次吧，好好爱这个幼小的自己吧。

不加约束的脾气，不会因为尽情地释放而消解掉，只会被喂养得越来越大，越来越容易发脾气。不对孩子发脾气，不对身边的人发脾气，保护的不仅是他人，更是自己。

克制脾气可以从每一个想要发火的事件中开始练习，哪怕觉得自己在“演戏”，也要演下去，情绪没到位的情况下，努力让行动先到位。

任意表露情绪的行为，都可以强化情绪。相反，尽可能地抑制情绪，则会削弱情绪。情绪有互动性，投射出去的会反弹回来，每一次反弹都是强化。好情绪会向好的方向强化，坏情绪则会向坏的方向强化。

从这一次想发脾气时开始不发脾气，不要发完了才后悔，再发誓下不为例。

要记住，和孩子凡事讲道理是下策，发脾气是下下策；宽容、做榜样才是上策。

内容来源参考书目：《爱与自由》尹建莉编著