过年期间，家乡美食一网打尽，但宝妈们要避免饮食过量哦！

　　孕期控制饮食，不仅关乎自己，更关乎宝宝健康！想要顺产无忧，和禧月荟月子中心一起学习如何合理饮食吧！

　　多吃蔬菜，宝宝更健康

　　绿色蔬菜富含维生素和矿物质，低热量又高纤维，助你轻松避免体重飙升！

　　明智选择主食

　　适量白米饭，拥抱全谷类、糙米等粗粮主食！它们富含膳食纤维，帮你消化，助你控制体重！

　　水果虽好，注意糖分过量

　　水果是孕期好帮手，但糖分摄入要控制。高糖水果如葡萄、香蕉等，记得适量食用哦！

　　摄入优质蛋白质

　　蛋白质是宝宝成长的关键，但也要记得适量哦！选择瘦肉、鱼、虾等优质蛋白质来源，助力宝宝健康成长！

　　多喝水，少喝含糖饮料

　　保持身体水分平衡，远离含糖饮料的诱惑！让身体更健康，宝宝更快乐！

　　总之，孕期饮食要均衡、多样化，避免过多摄入高热量、高糖分、高盐分的食物！让我们一起为宝宝的健康成长努力吧！