水是生命的源泉，很多植物生长都需要水，有了水，植物才会长的枝繁叶茂。
不仅是植物，人也是一样，水是人体中必不可少的物质，人们都经常说女人是水做的，其实，男人也是水做的。
众所周知的研究表明，在人身体里百分之七十都是水分。
离开了水，身体机能就会下降很多，学会合理饮水也就成为了现在养生的关键。
很多上了年纪的老年人也有夜间饮水的习惯，但是有三种水千万不能喝。
张大爷是一位退休了的老工人，平日里就喜欢研究一些古玩。对于中国的饮茶文化，张大爷对此也有着十足的研究。
不仅花费了很多退休金来购买各种各样的茶具，还经常把它们分享给周围的人，没事就喜欢找朋友们喝喝茶。
但是现在的张大爷却正在医院的病房里，原来是张大爷突然心梗，还好发现的及时送到了医院，否则后果不堪设想。
而发生心梗的原因也是让张大爷哭笑不得，竟然是在夜里喝了自己最喜欢的茶害了自己。
不管再口渴，到夜里这三种水一定不要喝！
一、夜里哪三种水不能喝张大爷就是因为经常在半夜里感觉到口渴，每次口渴都会喝一大杯的红茶才可以入睡。
久而久之，造成了心梗的发生。
而虽然说水是生命的源泉，平时也鼓励大家多喝水，但是喝水也是需要注意时间和方法的。
如果不注意，在错误的时间喝了错误的水，对身体一定会造成影响的。
尤其是现在很多老年人在晚上都喜欢喝水，那么以下3种水，在渴也不能喝。
首先就是浓茶。张大爷就是一个很好的例子，由于自己半夜喝了浓茶导致了心梗，被送去了医院。
茶作为中国文化的代表物质之一，深受不少老年人喜爱，对于茶更是每天都会喝上几杯，适量饮茶可以提神抗疲劳。
有些中药茶还会起到养生健体的效果。但是过量的饮茶对身体会造成一定的影响。
尤其如果是在晚上喝浓茶，对身体的影响更大。
由于浓茶中含有很多咖啡因，喝多了浓茶不仅不会助眠，相反的还会影响到睡眠质量。
如果在晚上没有很好的入睡就会加重心脏的负担，尤其是对于老年人来说，心脏更加脆弱，长时间心脏负担会造成心梗等疾病的发生。
不仅如此，由于浓茶中具有草酸等物质，还会对胃粘膜造成损伤。
尤其是到了晚上，胃里面的食物都被消化的差不多了，胃里空空如也。
这个时候如果喝多浓茶，对于胃部损害更严重，而老年人如果患了胃病那可是一件很折磨人的事情。
上吐下泻，年轻人都遭不住，更何况是上了年纪的老年人呢？
其次就是咖啡。
现在随着祖国发展的越来越好，不少人们都生活品质就得到了很大的提高。
有很多老人不喜欢喝茶，喜欢喝咖啡，对于咖啡，他们也是十分有讲究。
不爱喝那种速溶咖啡，而是要喝手磨咖啡，对于咖啡豆的挑选也是下足了功夫。
看到这里，是不是大家回想起倪大红老师演的一部剧其中的一句台词“我要喝手磨咖啡”，这也是令人印象很深的一句台词。
而咖啡和茶一样，都是适合适量，如果在晚上也喝很多咖啡，对身体同样有很大的影响。
咖啡中含有咖啡因，长期服用咖啡会导致体内含有过多的咖啡因。
胰岛素是人体中降低血糖的物质，而咖啡因对于胰岛素会起到一定的抑制效果，进而导致人身体的血糖水平升高。
同样的，咖啡中还含有较多的胆固醇，长时间引用会导致体内的血脂含量升高。
不仅会引发高血糖，还会引发高血脂，对于老年人来说，这两个疾病是作为致命的，还是少喝为妙。
咖啡和茶一样，对胃粘膜有刺激性作用，在晚上喝咖啡会对胃粘膜造成很多伤害。
建议可以每天早上适量的搭配早餐喝一些咖啡。
最后就是碳酸饮料。
不要以为碳酸饮料是小孩子才喜欢喝的东西，事实上，现在有很多老年人对于碳酸饮料的喜爱程度丝毫不亚于小孩。
很多老人都会在冰箱里放入很多碳酸饮料，等到自己口渴的时候就拿出来一瓶大口饮用，这么喝的确很解渴也很过瘾。
但是对身体的影响有没有考虑过呢？
首先，碳酸饮料中的糖分含量想必不用多说大家也知道有多少。
长期喝这些碳酸饮料很容易造成血粘稠等症状，让自己每天都没精神，严重的甚至也会造成糖尿病的风险。
而碳酸饮料对于牙齿来说也是十分不友好的，很多老年人的牙齿本来就不是很好。
如果在长期喝碳酸饮料更会破坏牙齿，尤其是在晚上刷完牙之后在喝，很容易把糖分留在牙齿上面，都一把年纪了还要忍受蛀牙的风险。
二、正确的饮水习惯水是人一生中必不可少的东西，每个人都要喝水。
对于水的需求每个人都不同，有的人需求多喝的就多，有的人需求少喝的就少。
如何培养一个适合自己的正确的饮水习惯十分重要，以下有几点建议。
主动饮水
很多人觉得只有渴了才需要喝水，但是这种观念显然是不正确。
在人体口渴的时候就代表体内已经缺少水分了，这是身体在向外界发出的求救信号。
我们应该做到主动饮水，在身体还没有达到缺水危机的时候就及时为身体补充水分。
这样可以有效的避免身体缺水，同时还会促进新陈代谢。
这一点，有很多老年人做的就很不错。
在日常生活中我们可以常常看到有很多老年人都有一个小水杯，闲来无事的时候就会喝几口其中的温水补充水分。
适量饮水
对于饮水的误区有很多，过两饮水就是其中最主要的误区之一，很多人觉得水是喝的越多越好。
不是有句话叫做多喝水有益于身体健康嘛。
但是这不代表着每天可以喝过多的水，如果已经喝到很饱了还在喝，那么一定会造成身体负担，造成肾功能的损害。
正确的做法是每天最好控制自己的饮水量，根据调查显示正常人每天的饮水需求大概在1500-2000ml之间。
如果超出了这个范围，就会造成很多不利影响。
合理的饮水时间
有句话叫做在正确的时间做正确的事情，喝水也不例外，在正确的时间喝水会给我们身体带来健康。
在不正确的时间喝水，会造成身体负担。
就比如说，如果在晚上喝水，就容易增加肾脏的负担，进而可能引起一些疾病。
此外，晚上饮水还会导致面部出现水肿，等到第二天起来的时候眼睛会很肿，相信很多人都不想让自己肿着出门吧。
合理的饮水时间是在上午的八点到十点，下午的三点到五点。
晚上八点之后就不建议大家在过多的进行饮水了。
饮水温度很重要
饮水也是一个很讲究的事情，水的温度不能太高也不能太低。
如果太高就会刺激口腔粘膜和胃粘膜，时间久了会造成上火等症状。
而水太冰虽然喝着很过瘾，但是长时间喝冰水容易造成肠胃炎。
因此在喝水时可以试着把水温降下来，喝一些温开水对于身体还是很有健康的。
三、如何预防心梗的发生对于老年人来说，心梗是一种不能直接要命，但是却十分危险的一种疾病。
而半夜喝浓茶是导致张大爷发生心梗的原因。
在日常生活里还有很多因素会导致心梗的发生，如何预防就显得十分重要。
首先可以进行适当的锻炼。
对于老年人来说，适当的锻炼不仅可以提高身体免疫力，还可以保证人体血液循环加快，降低心梗发生的概率。
但是运动也一定要根据自己的身体承受能力进行。
对于老年人来说，可以尝试一些慢性运动例如打太极，跳广场舞都是一种不错的选择。
还有就是要合理饮食，拒绝高盐高油的食物。
像是一些腌制过得肉类虽然好吃，但是这些肉类食物中含有过多的盐分，吃多了会造成心脏工作负担。
很多心梗患者就是因为平时不注意自己的饮食习惯，很难戒掉这些高盐的食物才导致了最后悲剧的发生。
良好的作息也很重要，熬夜对于身体来说伤害是巨大的。
而且对于老年人来说，身体恢复能力不如年轻人，如果每天熬夜会身体超负荷，时间久了身体也会出现很多毛病。
结语老年人都很注意自己的身体健康，也都认为喝水有益于身体健康。
但是很多人却不注意喝水的时间和方法。
半夜喝水就对于身体很不好，而且还有浓茶，碳酸饮料，咖啡等饮品更不适合在晚上喝。
养成一个健康的饮水习惯可以有效的避免心梗的发生。
因此建议大家平时都多注意一下自己的饮水习惯。
参考资料：
今日头条 科普熊 2024-5-10《65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种水》
今日头条 向日葵闲谈2024-5-12《65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种水》
今日头条 黄氏说2024-6-14《65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种水》
